多囊L巢综合征（PCOS）是生育年龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，

通常患有多囊卵巢综合征的女性通过正常排L的诱导治疗后，在6个月到1年以上未自然妊娠的话，就可以做试莞婴儿了。

患有多囊L巢综合征的不孕女性大约有1/4，她们的L巢里能够产生大量卵泡，却一个个都发育不成熟，不能正常排L。相当于守着一仓库的种子却发不了芽，可不让人急得抓心挠肝！

但别怕，多囊 生不了娃。

多囊本质上是一种代谢疾病，不严重的只要合理控制体内激素水平，促进排卵，现实中不乏多囊姐妹成功怀孕的例子；严重的建议早些考虑试莞，宜早不宜迟！

这是不是说明，多囊能够被治愈？

很遗憾，目前医学界还没搞清楚多囊的发病机制，就现在的医学水平来说，无法做到“治愈”多囊。

我们更需要关注的是，怎么样科学有效调理多囊，实现生活表征层面上的“痊愈”。也就是满足下列4项标准：

①恢复正常排卵

②维持正常月经周期

③存在胰岛素抵抗情况的患者，胰岛素抵抗的情况得到缓解

④有高雄激素临床表现和高雄激素血症的患者，激素分泌状况得到缓解

这样就有机会和正常人一样获得“好孕”。

多囊备孕，你该怎么做？

临床上医生一般会用口服促排L药物或打促排卵针，争取让1-2个L子成功突围，发展成优势卵泡，配合自然同房或人工授J，达到妊娠目的。

但促排L切记过犹不及，万一排出太多卵，容易有卵巢过度刺激和多胎妊娠的风险。一般建议可做试莞，排卵多也不怕，取10-20个卵子一次性进行受J，多余的胚胎可以冻起来，避免多胎妊娠。

通常为了保证胚胎质量，避免孕妈妈身体和心理受到不必要的伤害，建议选择三代试莞技术，对胚胎进行染色体异常筛查后移植，对妈妈好，对宝宝也好！

只是不管选择哪一种方式，从功能医学角度来看，我们都需要通过日常饮食、运动以及营养元素的补充，来实现更好的健康状态并帮助怀孕。

长期坚持自我健康管理，即便不能和多囊彻底说“拜拜”，也可以过好自己的生活。

调整日常饮食结构

多数多囊卵巢综合征患者伴随肥胖现象，肥胖会加重多囊病情，因此，胖多囊患者在饮食调理时应该以减重为主。不能单吃碳水化合物，留意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪。

对瘦多囊来说，饮食宜平淡，吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。留意避免辛辣刺激的饮食，避免甜食，尽量吃非精制食品。

以此为根据制定多囊患者饮食攻略如下，帮助合理控制饮食。

选择科学的运动方式

多囊一般伴随胰岛素抵抗，因此运动的目的不是单纯减脂，而是促进糖代谢。比起增加运动时长，达到一定强度的运动才更有效。

同时还要注意保持和增强肌肉含量，以增加胰岛素受体的数量和活性，改善胰岛素的敏感性，从而恢复身体对糖的代谢。

推荐多囊小姐姐采取高效的HIT运动（高强度间歇式运动），不仅能加快身体代谢率，还能提升减脂效果。

补充多种营养物质，改善卵子质量

多囊患者普遍卵子质量较差，需要补充VC、VE、硒、叶酸等多维复合维生素加强基础营养。

同时建议摄入辅酶Q10、左旋肉碱等生育补充剂，有效促进卵泡发育，为自然怀孕或试莞做好充分的卵子准备。

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