在第三个孕期，香蕉是母亲应该吃的水果之一。由于动作不便，胃肠蠕动差，便秘常发生，香蕉含有大量的纤维素和铁，可有效改善便秘。同时，吃香蕉不仅能快速提供能量，还能在一定程度上缓解疲劳；对无食欲的准妈妈来说，单词是最可接受的食物。

1。营养学家最近指出，孕妇在日常饮食中应该特别添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，含有丰富的叶酸，而叶酸和叶酸和维生素B6在孕妇体内的储存是正常DE的关键。胎儿神经管的发育，防止严重畸形如脑和脊柱裂的发生。性物质

2。香蕉是很好的“大脑食物”。除了淀粉和糖，它们还含有超过10种维生素，如蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和叶酸，以及钾、镁、铁、钙、磷等矿物质。

香蕉还含有大量的铁，不仅可以补充预期的母亲和婴儿的铁质量，而且还可以防止贫血。母亲的铁质量要大得多，牛奶中的铁也会增加。它也有助于防止婴儿贫血。

香蕉富含果胶，能促进胃肠液分泌，从而润泽肠胃，促进消化排便。有助于预防孕妇便秘。

香蕉中的钾能防止钾缺乏引起的肌肉张力，因此可以缓解孕妇腿部和腿部抽筋的症状。

香蕉富含钾，能保护动脉内壁，含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压并有助于降低血压。是预防妊娠高血压综合征的保健食品。

香蕉含有帮助大脑产生5 -羟色胺和缓解妊娠期疲劳的物质。

香蕉含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，含有5 -羟色胺、去甲肾上腺素和抗菌物质，这对婴儿的发育非常有益。

香蕉和土豆富含叶酸。早期叶酸的摄入有助于胎儿血管和神经的发育。

将香蕉削皮切成片，放入白糖，放入适量的清水和果味利口酒，制成糖汁，倒入香蕉片，与奶油混合，撒上黑巧克力，放入冰箱镇冷却。

选择大香蕉剥皮，切成两片，放入夹子中间，切成小段约3厘米长，裹在鸡蛋面糊中，放入热油锅中，炸至金黄，捞出托盘即可。

把香蕉放在冰箱里可以长期保鲜香蕉，即使皮肤变色，也不会影响香蕉的食用。