正常情况下，孕妈每天补充1到1.5升水即可。当然前提是根据不同季节、地理位置以及孕妇的饮食情况适当增减，但不要超过2升水。孕妈等到孕晚期的时候，就更要控制好自身的饮水量，每日1升饮水量即可，避免对孕妈和胎儿造成不良影响。

咖啡和茶都能让人的大脑和中枢神经管系统兴奋，具有消除疲劳、振奋精神、增加食欲、消暑利尿的作用，但是对于孕妈来说就尽量不要饮用了，孕妈在孕期因为怀孕的原因晚上厕所频繁再加上喝咖啡难以入睡，晚上的睡眠质量可想而知了。

过冷的饮料容易让胃肠血管痉挛，导致胃痛、腹胀、消化不良的情况，而且子宫里的胎儿对冷很敏感，会让宝宝在妈妈肚子里躁动不安。

自来水中的氯容易与水中残留的有机物相互作用，形成一种叫“三羟基”的致癌物质，虽然含量微小，但孕妇还是尽量把自来水烧开再喝，多等一段时间烧开就好了。

这类水的优点在于没有细菌、病毒，干净卫生，口感比白开水要好很多，但是其缺点则是水分子成线团状，难以被人体细胞吸收，而且大量使用的话，还会带走人体中的微量元素，反而降低了人体免疫力，容易产生疾病对宝宝不好，所以孕尽量别喝纯净水、蒸馏水。

茶水中含有大量的茶碱、鞣酸、芳香油、多种维生素等，但是将茶叶长时间放置保温杯的水肿，容易造成多种维生素被破坏，茶水苦涩，有害物质增多，而且饮用后还会引起神经系统以及消化系统的紊乱。当然隔夜茶也是孕妈千万不能喝的。

麦太优品：孕妈在孕期期间，身体的血流量增加了一倍，因此孕妇需要补充足够的水分，即每日1升到1.5升最佳，保证血液循环和消化，而且可以保持皮肤亮泽。孕妈不要等到自己口渴了才开始喝水，口渴是大脑发出需要补水的信号，不是缺水的开始而是结果，因此孕妈在孕期之间要养成自觉补水的习惯。