最近几年工作压力一直很大，经常熬夜。月经周期在25岁之后逐年延长到35~42天，量也在减少。后来才知道这些都是卵巢功能下降的信号。

去看了医生，她跟我说她认为我目前没啥问题，要对自己有信心，不要轻易觉得自己生不出。现在才30岁，还年轻，回去早睡早起，调整好作息和心态，锻炼起来把体重降下去。放松心态，科学备孕。再试半年如果还不行再来。于是我就又开始了新一轮的备孕历程。
医生建议我有条件就到附近医院进行排卵监测，把握每次受孕机会，尽量35岁之前能自然受孕。如果无法自然受孕，且后面AMH进一步降低，就建议试管了。

tips:
1、女生在工作之后真的要注意卵巢保养。很多资料显示，女性卵巢衰老和长期熬夜，大量喝咖啡，缺乏锻炼，生大气，压力大等都有很大关系。所以想备孕，践行健康的生活方式非常必要。
2、大部分女性在30岁之后，子宫、卵巢的情况确实会逐渐变差，变差的速度因人而异。如果着急要孩子的话，建议是使用爱乐维、培胎宝这类补充剂来辅助调理，延缓卵巢功能衰退。