和过去相比，现在生活节奏快，人们越来越追求效率，无论工作还是生活，都希望能高效地完成。怀孕这件事儿也受到了影响。

家里老一辈的的期盼早早抱上孩子，备孕夫妻俩希望一击即中，恨不得做好要孩子准备的第二天，就能顺利怀孕。

那么，是否存在让怀孕更有效的方法呢？

还真有窍门。

女性大概 1 个月左右排一次卵，一般来说，一次就排出一枚卵子，且卵子在 24～36 小时后就会失去受精能力，如果在这个期间不能及时受精，就只能等待下一个排卵周期了。

所以，抓住排卵的时机，对于提高怀孕几率非常重要。

问题来了！

为了抓住机会怀孕，排卵期是不是就要把「啪啪啪」的频率增加到「啪啪啪啪啪」呢？

许多小伙伴「想当然」觉得，为了抓住这次机会，排卵期天天同房是最好的。

但其实，这是错误的，频率过高结果往往适得其反。

因为，在备孕期间同房次数过于频繁的话，就会导致精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低，使精子活动率和生存率显著下降，与卵子相会的「后劲」大大减弱，受孕的机会自然降低了。

因此，在备孕期间，最好是能够保持在 2～3 天同房一次的频率。

正确同房仅仅是科学备孕的其中一环，备孕是一门庞大复杂的学问。下面，橄榄树生命小橄榄就教大家几招私藏的提高怀孕率的技巧，不是易孕体质同样能迎来好孕！

1、做好孕前检查

孕前检查是帮助备孕夫妻在怀孕前及时发现身体异常的主要手段，提前了解身体情况并且调整到最佳备孕状态，才能避免盲目备孕导致的怀孕难，减少宝宝出生缺陷的发生。

孕前检查的最佳时间是怀孕之前的3-6个月，女方在月经结束后3-7天进行检查，男方最好是在禁欲2-3天后进行检查。

2、注意私处卫生

私处卫生是个较为隐私的话题，可能有些人不好意思面对，但还是得提一下。

对于女性来说，私处不干净容易造成妇科病，就拿阴道炎举例，阴道炎使阴道分泌物增加，这些分泌物会让精子活力下降，从而影响受孕；对于男性来说，生殖器炎症、前列腺炎等对怀孕也有极大的影响。

经期不同房、维护阴道菌群平衡、保持私处清爽干净、不滥交等健康的私处保护行为是很有必要的，男性同样如此，一定要注意私处卫生。

3、养出优质卵子

优质的卵子是孕育健康胚胎的必要条件，有些女性认为养卵离自己很远，这个想法是错误的。女性一生大约只有400个卵子，随着年龄增长，卵子越来越少、质量也越来越差，但如果备孕期间排出来的卵子不够优质，就难怀孕，每一颗非优质卵子的排出，就是对怀孕机会的一次浪费。

养卵非一日之功，想要科学高效的养出好卵子，就要在专业的指导下进行饮食调理、补充卵子发育所需的营养物质。

4、提高精子质量

优质的精子同样是不可或缺的，女方准备得再充分，如果遇上不给力的精子，想要怀孕仍然很难。

精子发育成熟大概需要3个月左右，这也意味着男性在备孕的前三个月就要开始养精。

蛋白质是生成精子的重要元素 ，锌、硒参与精子、成熟、激活的整个过程，影响精子的活力、代谢、及稳定性，男性可以通过合理补充蛋白质、锌、硒等矿物质和微量元素来提高精子质量。

5、营造舒适环境

很多人在同房时都忽略了环境这个问题。事实上，舒适的环境会增加夫妻同房时的愉悦感，使夫妻间配合默契，促进性兴奋。

有研究表明，性兴奋过程中，宫颈口与精液更近，更利于精子进入。

6、正确的同房姿势

男上女下是怀孕率较高的同房姿势，女方还可以稍微抬高臀部以便于精液的进入。结束之后，女方还可以用枕头垫高臀部平躺30分钟左右，延长精子在阴道内的停留时间，增加受孕几率。

7、保持心情舒畅

在备孕期间，有一定的压力是很正常的，但不宜过度焦虑，尤其是备孕一次没怀上就给自己制造怀不上的恐慌是不可取的，长期精神紧张会导致内分泌失调，反而降低怀孕几率。

因此，备孕夫妻应尽量保持愉悦的心情，找到适合自己的备孕方式，轻松备孕。