本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：妊娠反应，让孕妈很困扰，4个有效的缓解方法，孕妈请收好！

自从怀孕之后，身体各方面都发生了巨大的变化，虽然孕妈们都知道这是正常且无法避免的妊娠反应，但有时候还是会被这些身体上的问题“折磨”得很无奈，尤其是以下的这几件事，就很让孕妈抓狂。一起来看看关键该怎么做才能有效减轻孕妈们的困扰吧。

所以今天萝爸今天和大家分享一下，妊娠反应，让孕妈很困扰，4个最有效的缓解方法，孕妈请收好！那么下面我们就一起来看看吧！

孕吐虽然是一种正常的妊娠生理反应，这是由于怀孕之后受激素的影响，从而导致肠胃的张力下降以及蠕动变慢。但对于“说翻脸就翻脸”的孕吐，也真的让孕妈非常无奈，这除了影响孕妈的健康和情绪，同时也容易造成营养不良而影响宝宝的发育。

缓解方法：这种症状一般会维持到3个月之后才消失，在孕吐的期间，最好的缓解方法是注意饮食和休息。饮食上少吃多餐，每餐不超过六分饱，进食的速度不宜太快，慢慢咀嚼和吞咽，让肠胃更加舒适地接受食物。同时，充足的睡眠能够让孕妈的激素慢慢变得缓和，也能提高孕妈的免疫力。

随着宝宝的发育，子宫会变得越来越大，就会压迫到腹腔内的其他器官，而肠胃在受到压力很大的情况下，不仅蠕动会变得很慢，并且对于食物和粪便的运转能力也降低，这就容易造成孕妈便秘。如果长时间处于便秘不仅会让孕妈精神不振食欲下降，同时体内的毒素也会污染羊水而影响宝宝的健康。

缓解方法：为了有效缓解便秘，孕妈日常除了坚持多吃粗粮和富含植物纤维的果蔬，同时也要通过运动加快新陈代谢和刺激肠胃蠕动，才能够更加有效地缓解便秘的情况。同时，晨起空腹时大口地吞咽一大杯温白开，能够有效且快速地让肠胃蠕动和运转起来，而这个习惯贵在日复一日地坚持。

很多人都觉得妊娠纹就像是看缘分一样，有的人在分娩之后就会渐渐自行消失，但有的人却像是终身印记一般。尤其是到了孕晚期，由于宝宝的体重高速增大而把子宫撑大，同时肚皮的弹性有限，就有出现了令人又恨又无奈的妊娠纹。

缓解方法：其实，对抗妊娠纹其实也是讲究方法的。首先，到了孕晚期开始要注意营养的供给，及时产检来确认宝宝的体重和大小，如果胎儿各方面已经达标，那么产妇就应该注意控制饮食来避免宝宝的体重增长太快。同时，要注意通过运动来加快新陈代谢，能够有效地将妊娠纹所沉淀的色素排出。其次，要使用一些辅助产品来增加肚皮的弹性和滋润度，比如橄榄油或孕妇润肤霜。

这个现象简直就是孕妈最尴尬的事情了，随着肚子的体积和重量越来越大而对膀胱所造成的压迫，同时孕期激素的变化也会让膀胱变得敏感，尤其是到了孕期6个月开始，尿频和尿失禁，是孕妈无法逃避的事情。

缓解方法：对于这种现象，孕妈在睡觉的时候要尽量采用左侧，这样会减少子宫对膀胱和尿道的压迫，能够有效减少夜起和尿失禁的情况。

所以，孕期妊娠反应，孕妈很难受，学好4个护理方法，反应缓解多了！在这里最后，孕妈们千万别因为怕尿频和尿失禁就减少喝水，这很容易造成羊水不足。孕妈们日常要尽量保持充足的水分摄入，才更加有利于宝宝的发育。

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！