“文/豆宝奶奶（原创，欢迎个人转载分享）”

终于卸货了的宝妈们并没有想象中的身体轻盈，反倒觉得自己皮肤松弛、精力大不如前，分娩不仅为自己带来了妊娠纹和疤痕，还带走了宝妈的元气满满。

其实这是因为生产的损耗再加上带孩子的压力，宝妈的身体出现了超限损耗，肾脏和体内的激素分泌发生了变化，导致身体细胞的过度疲劳。

不过此时身体的衰老其实是一种假性衰老，如果得到细致的呵护后假性衰老是可逆的。当然这也要讲究方法，错误的产后护理很有可能让宝妈们在衰老的路上越走越远。

宝妈吐槽自己产后老得快，过来人建议：三个月内不要碰的三个禁区

宝妈静静顺产生下了6斤重的女儿，孕期的小心翼翼也终于如释重负，虽然还要哺乳，在饮食上也有很多限制，但是身体的轻盈让她觉得自己状态不错。

不过前来探望的闺蜜却说了一句话，让静静觉得很扎心：“是不是生完孩子的女人都老得快呀？你看你脸上都有细纹了。”

闺蜜的一句无心之言却让静静心生沮丧，对着镜子照了好一会儿，她发现确实如闺蜜所言。生完孩子后的自己看起来是老了不少。静静安慰自己称一定是没有化妆的关系，可是脸上的细纹那么显眼，静静想不注意也很难。

出了月子，静静和朋友们吐槽自己产后真的老不少，朋友中的过来人李姐却说：“你这只是假性衰老，好好护理会恢复的。”李姐的孩子已经三岁了，但她皮肤光滑、身材曼妙，完全看不出来是生过孩子，静静忙向李姐请教保养的秘诀。

李姐表示，产后不要觉得做完月子就完事儿了，产后的三个月内这三个禁区要注意。

第一个禁区：盲目的进补。很多宝妈觉得产后身子虚，于是开始为自己。大鱼大肉的补充营养，但是过于油腻的食物反而妨碍了宝妈的身体恢复，增加肠胃负担妨碍了身材恢复，油腻的乳汁还影响孩子的消化。第二个禁区：完全不运动。很多宝妈觉得自己生孩子损耗了身体，于是开始注重保养，整天躺在床上运动量尤其缺少。这不仅会影响盆底肌肉的恢复还不利于身体减重。抵抗力也会变差。第三个禁区：接触凉水。很多年轻的宝妈对于老人提醒的不要碰凉水，不以为然。尤其是夏天分娩的宝妈更是图凉快，但是这样很容易导致寒邪入体，等到老了的时候会落下风湿。

李姐说，产后应该注意身体恢复，但如果不科学护理反而让人看起来显老。静静听后感慨，李姐说得太好了！表示自己以后一定要多和李姐聊聊、记笔记。

分娩后，好习惯会帮助你恢复年轻状态，宝妈们仔细看

1）保持心情愉悦放松

舒适的心情状态会帮助宝妈的内分泌恢复平衡，这时的宝妈拥有一个健康的皮肤状态。同时心情愉悦还有助于抵抗产后抑郁的侵袭，让宝妈的心态变得轻盈。愉悦的心情也会让宝妈保持更加积极的生活状态，整个人也看起来活力满满。

2）多吃一些抗衰老的食物

产后减重是一件很重要的事，但是这并不意味着一定要节食。保持营养均衡才是最重要的。宝妈可以服用一些抗衰老的食物，摆脱产后的假性衰老。比如说富含维生素的蔬菜、深海鱼油等等都是不错的选择。

3）保持适量的运动

运动不仅可以让宝妈获得快乐，更加有明显的抗衰老效果。其中有氧运动可以增加机体的新陈代谢，甚至起到推迟衰老的作用。瑜伽可以减少身体的疲惫感。让宝妈的身体得到放松。

产后避开护理误区，坚持科学的身体恢复方式，相信所有宝妈都能够恢复产前的青春活力。

今日话题：宝妈们，你认为产后护理还应该注意哪些禁忌呢？欢迎在下方评论区留言，和我们分享你的看法

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