产后妈妈除了主动瘦身外，还要照顾身上的伤口，消除妊娠纹，还要细心照顾全身的皮肤，从头到脚，从内到外都恢复到最佳的状态。

而产后妈妈在皮肤上最伤脑筋的就是皮肤暗沉、孕斑、痣、妊娠纹和皮肤状况变化油、等五大问题。

其实，通过正确的保养方法，是可以提高的。

产后女性肌肤护理第一步，内在调理

产后妈妈每天早上起床前要吃点东西，空腹时要喝一杯水，而且是暖和的水。早餐不要吃太干的食物，要注意合理搭配，每天早上最好喝一杯豆奶，或吃一些水果或蔬菜，可以很好的调理内分泌，排除体内毒素。

午餐一定要喝点汤。避免油炸食品，多吃蔬菜，也不要吃油腻的晚餐，吃到八分饱，晚饭后一小时，记得吃点水果，睡前半小时，喝一杯牛奶，这样可以更好的让胃部健康，更好的调节内分泌，让皮肤从内而外的健康。

产后女性皮肤护理第二步，外部保养

1、使用保湿成分高的清洁产品。

2. 洁面后一定要使用爽肤水。

3.最后一定要用晚霜或润肤露，眼霜也需要使用，才能全面护理面部肌肤。

以上就是对于产后女性的一些护肤方法介绍，在了解了这些方法之后，大家现在应该知道，关于产后护肤以及保养问题了吧。

那么接下来针对皮肤产后五大问题要怎么解决呢？听小编接着分析。

皮肤暗沉

由于怀孕期间荷尔蒙的变化，体内的雌激素会增加，黑色素也会开始活跃，因此会产生妊娠斑、黑斑和腹部中线等问题。

皮肤、乳晕和腋下容易出现色素沉着，尤其是乳晕，在喂养时会被婴儿吸吸吮更黑。

保养对策

有效的涂抹防晒或使用乳晕保养液可以减少皮肤的暗沉问题。（宝宝断奶后可以使用哦）

孕斑

大约有一半的母亲在分娩后会出现妊娠斑点，妊娠斑块的产生主要是由于体内的雌激素和黄体酮引起的，是刺激激素升高引起的，主要出现在脸部的斑块。

孕斑的形状多为片状、不规则，多出现在脸颊、前额或太阳穴等脸部部位，但并不是每个母亲都有妊娠斑的问题，或者基本上与荷尔蒙和个人健康有关。

保养对策

避免食用过多的感光性食物，如香菜、芹菜;不要忘记做好防嗮措施，尤其是出门的时候，帽子、阳伞和防晒霜是必不可少的。

痣

一些母亲的脖子上有黑点，使已经存在的痣、雀斑和胎记变黑。

但假如痣自然变大或出现瘙痒或溃疡等症状时，可能是皮肤癌的前兆，必须立即求医，尽快就医。

保养对策

建议产前产后应减少接触过多紫外线的机会，如果感到非常困扰，可以在产后找皮肤科医生协助，使用激光等方法去除斑点和痣的形成。

皮肤出油、干燥

因为受到产后荷尔蒙失调，影响产后半年内皮肤会变得特别粗糙，这是因为产后雄性激素分泌增加，会导致皮质腺，妈咪的皮肤分泌过度旺盛，有一部分妈咪则会出现皮肤、头发干燥甚至掉发的问题。

保养对策

在产后保持均衡饮食，补充蛋白质、维生素B营养，然后加强头皮按摩，可以促进正常的新陈代谢。

多吃含维生素C的水果和蔬菜，增加皮肤弹性，恢复水润饱满的肌肤。充足的睡眠和休息可以改善皮肤和身体

消除妊辰纹

1.多吃富含胶原蛋白纤维的食物，以增强皮肤弹性，如鱼肉。

2. 限制糖的摄入，避免食用色素含量高的食物。

3.早上和晚上喝两杯脱脂牛奶，吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素和矿物质的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢。

4. 维生素E对皮肤有抗衰老的作用，富含维生素E的食物包括卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细腻必不可少的物质。

5.当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙、食用动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、蛋类、蔬菜和水果。

6. 正确的饮水习惯会加速皮肤的弹性早晨起床后，可以先喝一杯温水，它能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;早上清除体内垃圾是很重要的。