怀孕是美好的，但怀孕也是需要“付出代价”的。从一怀孕就出现的早孕反应，到担心像闯关一样的每次产检结果，再到孕期的各种变化和带来的不适 就比如最不能让孕妈们接受的长“妊娠纹”。

不少孕妈看着这句话，会觉得京妈是在吓唬你们了，哪有那么夸张。

到了怀孕晚期，不仅是胎儿的猛涨期，更是妊娠纹的高发期。

虽然长妊娠纹和孕妇体质有一定关系，但除了体质也受其他因素影响，在怀孕期间做好预防还是相当有必要的。

了解了 妊娠纹是怎么长出来的，你就明白京妈为啥苦口婆心的让你做好预防了。

妊娠纹的出现，是因为怀孕后，肚子越来越大，皮肤无法抵御孕肚的过度牵拉，让腹部皮肤逐渐变薄，最后引起皮肤弹性纤维断裂，而出现紫红色的“小裂纹”。

具体过程，就如下面这个 充气后被强行挤压的小塑料袋 一样。

体质：前面也说了，可能和个人体质有关，有的孕妈皮肤弹性好、平时也注意护肤保养，长妊娠纹的几率就没那么大。

遗传：我儿子出生时7.7斤，但我在孕期并没长纹，我妈说她怀我们时就没长纹，是遗传了她的好皮肤。关于这样的说法，京妈身边倒也有不少例子，也有可能吧，但其实我自己也做了预防措施。

孕期体重增加：若在孕期某个阶段，突然体重增加过快，对皮肤造成的压力瞬间“爆表”，就可能“一夜长纹”，而且不仅是肚子，还可能出现在大腿上、胸部、胳膊上

所以呀，怀孕后是否长妊娠纹也是个复杂的事情，在没长之前谁也不能肯定的说“我就不长纹”。

虽然说大部分孕妈是从怀孕晚期开始长，但其实预防最好提前做，毕竟“临阵磨枪”的效果远不如“早做准备”。

前面分析了长妊娠纹的原因，不想长纹，对应着去防就好了。

遗传因素，不确定有无科学道理，但也基本没法去改变，能做的也就是剩下的两条了，对策就是：控制体重合理增长+增加皮肤弹性。

其实也不难，整个孕期体重增加多少斤有标准，平均到每个孕月、每个孕周增加多少也有标准，参考下图。

孕妈们需要做的就是对应这个标准，做好两点：控制好饮食摄入，不多吃，能保证营养需求刚好即可；在身体允许的情况下，每天坚持适量运动，增加些消耗。

皮肤弹性越好，能承受的孕肚压力也就越大，长纹的几率就越小。

怀孕期间，孕妈可以从这几点来增加皮肤弹性，做好妊娠纹的预防：

饮食：在营养均衡的基础上，适当增加蛋白质（尤其是胶原蛋白）、维生素等营养的摄入，避免吃太多过甜、油炸的食物。

运动：怀孕后坚持运动，不仅对控制体重好，对增加皮肤弹性、肌肉力量也好，但要选相对运动方式，确保安全，如散步、爬楼梯、做孕期瑜伽等，也不可过量运动。

皮肤保湿：这点也不能忽视，有经验的孕妈都是从怀孕早期就开始涂抹保湿乳、精油、橄榄油等，来预防妊娠纹。

遇上家里比较保守的老人可能会担心：这些保湿乳、橄榄油安全吗，能随便涂抹肚子吗？

之前在一档综艺节目中，杜淳帮妻子王灿往肚子上擦精油，刚好被小姨撞到，小姨一番劝阻无效后，就去找姐姐告状。

但王灿知道，该抹还得抹，不然就可能长妊娠纹。而且从王灿的肚子来看，孕期做好预防的确有必要。

这点我自己也有经验，从发现怀孕就买了袋鼠妈妈的“黄金大肚瓶橄榄油”（就是下图这个形状都很像个孕妇肚子的橄榄油）。当时是同事推荐的，为了放心，自己也查了些资料和孕妈们的分享，了解到这个品牌是孕妇专用品牌，这款橄榄油的口碑很好才入手的，事实证明的确好用！

▲成分放心，有机无添加：它是西班牙进口的橄榄油，不掺水、不含矿物油，24小时萃取，纯物理冷榨，符合GMP标准生产；无香精、无色素、无防腐剂，有SGS安全不刺激认证和CCPAE认证等。

▲好吸收，弹润不紧绷：因为是水解小分子油，不堵毛孔，能将吸收提升80%，使用后 不沾衣、很清爽，通过在皮肤上形成保护膜，减少水分流水。

有袋鼠妈妈内部28-56天测试数据发现：97%的孕妇使用后不紧绷干痒，86%的孕妇使用后紧致有弹性；79%的孕妇使用后孕纹有改善。效果还是蛮明显的。

涂抹方法很简单，使用时，倒入手心适量，双手捂热，然后均匀的涂抹在肚子、后腰、胸部、大腿根部、臀部、胳膊等容易长纹的部位。

只要 使用足够次数、合理用量，并配以正确的按摩手法，就可以很大程度预防长妊娠纹。

还没做这方面准备的孕妈们，或之前压根就没重视的孕妈们，建议入手一套 袋鼠妈妈孕妇橄榄油淡化修护霜 ，每天抹起来，拒绝妊娠纹！

而且这款橄榄油是 应采儿代言，专业的孕妇专用品牌，价格亲民、在孕妈圈口碑也好。现在刚好赶上618，还有活动价，可以多囤两瓶，一直用到宝宝出生。

作为专业的孕妇护肤品品牌，除了防止和舒缓妊娠纹的橄榄油外，袋鼠妈妈还有针对不同肤质孕妇专门研制的多个系列护肤品，孕妈们可以一起凑单入手。

爱美之心人皆有之，即使怀孕了每日护肤美颜也不能懈怠，每天收拾的美美哒，不仅看上去状态好，而且自己心情也好，也更利于孕期胎儿的胎教。