女性怀孕从来就不是一件简单的事情。孩子呱呱坠地之前，需要在母亲的子宫内待十个月左右。也就是说，母亲要承受着胎儿和羊水十几斤的重量。

女性在备孕的时候，也不是一件容易的事情。有一件事，是非常重要的，这关系到后面胎儿的健康。那就是补充叶酸。

对于叶酸，相信大家对它都不是很陌生。

叶酸是一种水溶性的B族维生素。它主要参与了血红蛋白、氨基酸、胆碱、以及核酸等重要的化合物的合成和代谢。是人体细胞分裂增殖以及新陈代谢活动所必需的物质之一。人体是不能直接合成叶酸的，也没有储存功能，因此需要依靠外源性食物进行增补。

为什么备孕期间需要补充叶酸？

叶酸对于孕妇来说是非常重要且不能缺乏的重要微量元素。一般在女性备孕前3个月就要开始补充。

叶酸其实是胎儿发育必不少的营养元素。备孕妈妈提前补充好叶酸，可以起到预防孕妇贫血、降低宝宝先天性畸形的概率。

缺乏叶酸的孕妇，胎儿容易出现神经管缺陷。这也是中国比较常见的新生儿先天畸形，主要表现为无脑儿、脊柱裂、脑膨出、唇裂以及腭裂等。神经管畸形危害是比较严重的，会造成孕妇流产、死胎、难产等。也是婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。因此，备孕前补充叶酸是重重之重的一件事。

那么做试管也要补充叶酸吗？

肯定是要的。做试管婴儿也是要补充叶酸的。那么是在什么时候补充的呢？

在做试管前3个月和试管怀孕后3个月补充叶酸。

提前三个月服用叶酸备孕，怀孕后继续服用叶酸三个月，这样就会大大降低胎儿神经管畸形的发生率。对于叶酸缺乏或者叶酸代谢障碍的孕妇，可以整个孕期都服用叶酸。如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

要补充多少叶酸？

正常来说，每天只需要补充0.4毫克的叶酸就可以了，在早饭前半小时或者是一小时左右，空腹食用，吸收效果会更好。

还有一点要注意的是，补充叶酸并不是准妈妈一个人的事，准爸爸也是要补充叶酸的。因为叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！

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