孕期睡觉最佳姿势，不是非得左侧睡，孕妈妈要知道

导语：新手孕妇在怀孕期间需要注意的事项有非常多。特别是第一次怀孕的妈妈可能没有什么经验，所以就需要孕妇自己积极主动了解很多有关于怀孕期间的常识。

我有一个朋友，名字叫作小卫，她现在已经是怀孕中期了，她去产检的时候医生跟她说现在肚子已经比较大了，在睡觉的时候尽量都往左侧睡，这样子对于胎儿有好处。所以孕妇步入怀孕中期后一定要往左侧睡吗？

小卫说她自从怀孕到了中期以来已经很久没有睡过一个好觉了，睡眠质量极差。因为脑海里是记住医生说的要往左侧睡，但是有时候长时间保持一个姿势实在是太累了，所以她有时候不注意会转换姿势，

但脑海潜意识里又是记住了医生的叮嘱，所以经常会在半夜突然醒来。很多孕妇都反映过在体检的时候医生会建议她们往左侧睡，但很多时候并没有说清楚其中的缘由。

但可能是孕妇都想为了孩子好，都会很听医生的话，从而也有很多像小卫那样子的案例，反而非常影响睡眠质量。

孕期睡觉最佳姿势，不是非得左侧睡，孕妈妈要知道

今天想跟大家分享两个很多孕妇妈妈都讨论过，很多新手妈妈们都关心的问题。第一个问题：孕妇到了中后期睡觉姿势是平躺着的真的会造成腹中胎儿窒息吗？

答案是不会。很多时候，一些不太专业的“伪专家”会说平躺胎儿在妈妈肚子里呼吸不了，容易窒息，但其实这种说法是非常的没有科学依据的。

只要妈妈身体不要有什么太大的不好状况，胎儿在妈妈的肚子里的时候是有羊水保护着的，并不会很轻易的窒息。之所以听说那么多胎儿会窒息，主要有下面几个原因。

第一是脐带缠绕住了孩子的脖颈，有时候妈妈会感觉到腹中胎儿翻来翻去，这个时候就要注意了，有可能会造成脐带绕住脖颈；

其次是孕妇自身身体素质不太好，有一些疾病，从而在给孩子传输营养物质的时候出现问题，导致孩子营养不够，因此可能导致窒息；另一种可能是妈妈肚子里的胎儿先天性发育不良，胎儿的心血管系统功能发育不完善等；

还有一种可能就是孕妇体内的羊水不足，不足以满足腹中胎儿所需。上面几种原因是导致胎儿窒息的最主要几种原因，所以妈妈没有往左侧睡并不会直接导致胎儿窒息。

第二个问题：那既然不往左侧睡不会导致胎儿窒息，为什么那么多医生都会建议孕妇到了孕中后期都往左侧睡呢？当到了孕中后期，孕妇的肚子会明显的增大很多，很多孕妇也会明显感觉到自己偶尔会喘不上气来。

在这个阶段，孕妇由于肚子增大，她们的子宫会出现生理型的往右旋。这个时候孕妇往左侧睡可以有效的让血液回流到心脏，减轻下腔静脉所收到妊娠子宫的压迫，可以有效降低运气综合征的几率。

另一个原因是，孕妇在中后期往左侧睡还可以让胎盘的血液更加顺畅，从而不会阻挡孕妇将营养输送给胎儿。根据上面两个理由，医生会建议往左侧睡最主要的原则就是为了让孕妇的血液可以流通得更加顺畅。

但也并不是一棒子打死说孕妇中后期只能往左侧睡。另外想要给各个孕妇妈妈们吃一颗定心丸，其实腹中胎儿到了中后期，他自身也是有一定的自我调节能力了。就看看我们自身，在我们的妈妈怀着我们的时候，

那时候医疗条件也还没有那么发达，她们那个时期的孕妇也完全没有往左睡的习惯，但我们现在不也还是生活得很健康，成长得非常好吗？还有一个建议，如果到了孕晚期睡觉频繁不安稳的妈妈可以买一个孕妇枕，

孕妇枕的功能主要是可以支撑住腿部，腰部和腹部，可以在很大程度上缓解怀孕妈妈的疲惫感。

在怀孕早期孕妇可以按照自己最舒服的姿势来睡觉。等到了中后期，一开始入睡姿势可以往左侧睡，但如果孕妇中途醒来发现自己没有往左侧睡，是平躺着或者往右侧睡着也不用慌张，只要调整一下睡姿，换回到往左侧睡就可以了。

很多孕妇在怀孕时都会特别的焦虑紧张，其实不要太过纠结，放松心态，保持心情愉快才是对腹中胎儿最有利的。小编在这里也祝愿所有的孕妇都可以顺利生产，宝宝们都可以健康平安快乐的成长。

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