导语：很多女性朋友，不知道叶酸在什么时候吃对身体健康好，对身体有啥作用，今天医生就来和大家简单的介绍下叶酸，补充叶酸究竟有什么用？男性要不要补充？一起来了解下吧。
叶酸这种药物，相信很多备孕或者怀孕的女性对此都比较熟悉，这是因为备孕或者怀孕期需要服用这种药物，促进宝宝的生长发育，不过很多女性朋友对于叶酸的补充时间都不太熟悉，有些人不知道什么时候开始吃，有些则是觉得怀孕3个月了，就可以不吃叶酸了，那么真实情况究竟是什么呢？关于叶酸究竟应该怎么吃，医生简单的和大家来聊聊。
1.孕期要吃的叶酸，究竟指的什么啥？
很多女性朋友只知道要吃叶酸，但是对于叶酸具体是什么，却没有一定的了解，其实叶酸是维生素B族的一员，它可以改善我们的细胞增殖以及分化作用，对于我们的身体来说是重要的营养素，不过叶酸虽然比较重要，但是我们的身体本身却没有办法合成它，所以需要通过外在的方式来补充叶酸。
叶酸不仅仅对我们的身体健康起到帮助，同时还可以对孕妇和胎儿起到作用，具体来说，有哪些作用呢？相信很多女性朋友都会对此感到好奇，那么让我们一起来了解下叶酸究竟能带来哪些好处。
2.备孕期、孕期女性吃叶酸，起到的作用不小
对于备孕期以及孕期的女性朋友来说，叶酸起到的作用往往比我们想象的要大，如果不补充叶酸的话，甚至会增加流产的风险，所以女性朋友生活中要注意，适当补充叶酸。
促进胎儿的神经发育
对于胎儿来说，在怀孕的早期阶段，往往就是他们的神经发育阶段，这时候胎儿的大脑细胞也会逐渐形成，如果孕妇体内的雌激素含量较高，那么就可以促进脑细胞生长，避免出现脑神经畸形的情况。零食适当的补充叶酸，还能降低出现流产的几率。
避免血管损伤，降低子痫及胎盘早剥风险
对于孕妇来说，随着胎儿的发育，身体中更需要的叶酸水平也会增加，这是因为孕妇的血管缺乏叶酸后，可能就会出现异常情况，导致子痫及胎盘早剥，所以生活中就要注意，适当的正确补充叶酸，避免这些情况。
叶酸补太少，胎儿会变笨
叶酸对于宝宝的生长大于也起到重要的作用，如果缺乏叶酸的话，往往会导致胎儿在子宫内生长发育变慢，这时候孩子生出来后，不仅仅体重会下降，而且智力情况也会受到影响，换句话说，就是孩子会出现变笨的情况，所以为了让孩子出生后，智力正常的话，孕妇一定要注意及时补充叶酸。
此外，补充叶酸还可以帮助女性朋友预防贫血等疾病，所以女性朋友不管是为了胎儿发育，还是为了自己的身体健康，在孕期的时候，都应该要注意补充叶酸，不管很多女性朋知道补充叶酸，但是却不能记起补充叶酸的时间，那么具体来说，女性补充叶酸的时间究竟要注意什么呢？
3.叶酸应该什么时候吃？孕期3个月了，需要吃吗？
很多女性朋友不知道什么时候开始服叶酸，或者怀孕3个月之后，就觉得不需要继续补充叶酸了，所以今天医生就和大家好好聊聊，叶酸究竟应该在什么时候吃。
叶酸应该什么时候开始吃呢？通常来说，建议女性朋友在备孕期3个月左右就应该开始适当的服用叶酸，避免胎儿的神经发育出现问题。不过这时候通常是小剂量的进行服用，为啥这么早就要吃呢？或许有人会有不解，事实上这是因为叶酸在适当的补充12周以后，才能维持合适的水平，所以需要尽早的服用。
临床通常是建议服用叶酸到怀孕期3个月，因为这是胎儿发育的快速阶段，如果叶酸含量过少的话，可能就会导致畸形情况。不过这是不是就说明3个月就不用吃了呢？
事实上并非如此，在怀孕的中期和晚期阶段，为了促进胎儿的营养物质补充，同时减低孕妇出现贫血高血压等情况，还应该适当的补充预算，具体的补充量，要根据自己的体质来决定。另外，有人认为准爸爸也需要吃叶酸，这是怎么回事呢？
4.准爸爸也得吃叶酸？关于吃叶酸的注意事项，了解下
女性备孕期和怀孕的时候需要补充叶酸，为什么男性在这段时期也需要服用叶酸呢？事实上，男性朋友在这段时间补充叶酸，是为了增加精子浓度，促进备孕的成功率。尤其是本身饮食中含有天然叶酸的蔬菜吃得比较少的男性朋友，更需要适当补充叶酸。另外还有两点需要大家注意。
服药方式：另外，不管是男性还是女性朋友，生活中要注意适当的补充叶酸的时候，确保服用方式是否正确，通常来说，使用温开水送服，确保药物的作用，同时提醒大家，叶酸应该整颗的服用，另外叶酸可能会产生副作用，如果发现自己在服药的时候发生胃不舒服等情况的话，应该停药，进行相关检查。
服药量：通常来说，女性在孕期的时候，服用叶酸虽然对健康有帮助，但是也要注意避免服用过多，控制好剂量。如果补充过多的话，反而会导致胎儿的生长发育出现问题，所以生活中要注意。
总的来说，不管是男性还是女性朋友，生活中都应该要注意适当补充叶酸，同时还要注意叶酸的服药量和服药方式，确保服药正常的情况。
结语：对于备孕期、孕期的女性朋友来说，生活中要注意适当的服用叶酸，促进胎儿和自身健康问题，另外对于男性朋友来说，合适的情况下，也应该适当补充叶酸。生活中服用叶酸的时候，还应该要注意避免服药量和服药方式。
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