准备开始备孕，迎接一个新生命的时候，我们的孕妈妈们和孕爸爸都是会忐忑不安的，想给孩子最好的，从备孕期间就会开始去搜罗一下孕期需要的东西。而叶酸就是其中最重要的一个。提到叶酸就会有很多有很多的问题，今天就搜罗一些关于叶酸的问题，来给一一解答。
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一 ：叶酸是什么？
叶酸也叫维生素B9，是维生素B的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。
存在于多种食物中，是人体不能单独合成一种为必要微量元素。
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二：为什么要补充叶酸？
正常人体内不能单独合成叶酸，所以缺少就需要用吃的方式去补充，对于一般成年人来说短时间缺叶酸不足可能不会有太大的症状,，但是长期缺乏会导致贫血，容易疲劳，心悸。
对于备孕和怀孕期间的妈妈来说如果缺少了叶酸就会造成婴儿发育缺陷，如预防神经管畸形，预防唇腭裂、先天性心脏病。
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三：备孕，怀孕期间应该如何补充叶酸？
叶酸是人体无法自行合成的一个营养元素，想要补充叶酸有日常食物补充和服用人工合成的叶酸片。日常可以多吃含叶酸量多的食物。如：菠菜，白菜，花椰菜，黄豆，玉米，豌豆，哈密瓜，草莓，蜜瓜，葡萄柚等，
由于高温加热会破坏叶酸结构，并且身体对于叶酸的吸收不高，所以在备孕，怀孕期间还需要额外补充叶酸。
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四：备孕应该选择什么叶酸？
备孕的时候可以先去医院做个体检，一般是建议备孕前3个月开始补充叶酸，目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群。斯利安，爱乐维针对备孕都有专业的叶酸片都是很不错的选择。
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五 备孕的时候爸爸需不需要补充？
男性备孕也要吃叶酸，精子的形成时间大概是 70 天左右，所以当有备孕计划时，提前 3 个月左右戒除烟酒，补充叶酸可以提高精子质量。这样不光是可以增加怀孕的概率，对未来的宝宝更好。还可以增强男性的免疫力。爱乐维，斯利安都有专为男性设计的备孕叶酸片。可以根据情况选择。
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六: 叶酸有哪些功效？孕妇缺少叶酸会有什么影响？
、预防预防胎儿的先天性神经管发育，叶酸是宝宝神经发育必备的营养元素，孕妇体内叶酸含量不够，就会造成神经管闭合不正常，最终导致体内婴儿先天性畸形：无脑儿、脑膨出、智力低下、脊柱裂……
、预防胎儿器官畸形，补充叶酸能稳定维护胎盘的形成，促使宝宝器官健康分化。叶酸缺乏的话，就会导致出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。
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、预防先兆子痫，叶酸缺乏孕妇容易出现高血压、蛋白尿，缓解水肿、头痛、眩晕、呕吐、上腹不适、视力障碍等症状。补充叶酸就可以很好的缓解。
、治疗和预防巨幼红细胞贫血。孕妇在怀孕过程中，胎儿和孕妇都需要叶酸，补充叶酸不光是防止孕妇贫血，更能有效防止宝宝先天性贫血。
、预防孕期抑郁。怀孕期间体内激素的显著变化，情绪波动大，容易烦躁。不少孕妇容易患上孕期抑郁症，服用叶酸可以进行预防。
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七：备孕期间没有吃叶酸的话怎么办？
女性在孕后3-4周并不知道自己怀孕，备孕时期没有补充叶酸，也不用过于担心。先去体检，然后根据情况去选择高质量的金斯利安，复合型爱乐维来进行补充。
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八：怀孕的时候叶酸需要吃到什么时候？
在孕早、中、晚三个阶段孕妈和宝宝对于叶酸都是有需求的，建议孕期定期产检，如果产检的叶酸代谢结果正常，身体不缺乏也不需要去额外补充。如果缺少叶酸，那么就需要一直吃，具体情况看自己的情况要谨遵医嘱，不能因为听说了什么就随意停止或延长使用。
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九：叶酸补充越多越好吗？
孕妇虽然是需要叶酸也不是越多越好，每日补充叶酸不宜超过0.4毫克的叶酸都是很有必要的，补充叶酸也要适可而止，不能一眛盲目补充，高剂量的叶酸可能会增加后代患哮喘、特应性皮炎和过敏的风险。所以补充叶酸的时候还会根据情况，遵医嘱服用。
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十：怎么样选择适合自己的叶酸？
想要选择合适自己的叶酸，首先是要去体检，看看自己是不是缺少叶酸。根据体检的结果去选择，适合自己的叶酸片。
斯利安和爱乐维在孕期间，怀孕的早、中、晚期，哺乳期间都会有相应的叶酸片可以选择。另外如果身体缺钙缺叶酸，那就可以选择加钙叶酸。想要补充多种维生素就可以选择复合型多维片去补充。
好了，以上就是关于叶酸的一些常见问题解答，想要补充叶酸根据自己的情况，结合医生的建议合理可以咯。