其实很多的女人在第1次怀孕的时候都可能会出现非常剧烈的刺激性反应，比如说孕吐的情况，其实出现这种反应大都是由于怀孕之后身体内各种激素分泌失调所导致的，而且即使是这样准，妈妈们也应该要坚持饮，是因为腹中还有一个她宝宝，而且女人怀孕的时候，这些东西尽量不要错过了，不仅仅能够缓解孕吐，还能促进胎宝宝的发育！

其实柚子当中含有大量的叶酸，而且柚子本身就属于柑橘类，它的味道也是非常清爽的酸酸甜甜，有很多的准妈妈们非常的喜欢，而且不仅可以直接吃，还可以把柚子做成柚子汁或者是沙拉都是一个非常不错的选择，孕早期的准妈妈们不妨多吃一些！

怀孕之后有很多的准妈妈不仅出现了孕吐的反应，而且便秘的问题也是非常严重的，其实孕早期的时候可以用开水冲黑芝麻糊，黑芝麻粉来喝，或许孕肚和便秘的症状能够得到一定的缓解！

其实在当中也富含孕期所需要的大量的物质，而且它的钙质含量也非常的丰富，强烈的酸味，也能够让孕吐期间的准妈妈更容易接受，而且酸奶当中还含有大量的乳酸菌，能够为不少的准妈妈解决孕期便秘的问题，所以说孕早期孕吐的话，可以多喝一些酸奶！

酸性的食品更能够刺激身体内胃酸的分泌，增加食欲，而且柠檬含有非常丰富的维生素c有健脾助消化的效果，所以说准妈妈们可以多喝一些自制的苹果汁或柠檬汁，这样既能够有效的缓解孕吐的情况，又能够及时的补充身体内缺乏的维生素和矿物质，缓解晨吐的情况，但是柠檬比较酸，那些胃酸过多或者是胃溃疡的人尽量少喝一些！

1、准妈妈在怀孕期间应该要保持清淡的饮食，多吃一些易于消化的食物，太过油腻的食物就尽量不要再吃了，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就能够让食欲增加，还能够缓解孕吐的情况！

2、其实准妈妈出现了孕吐之后，家人应该过一段时间再让准妈妈们进食，而且出现了孕吐也无需太过紧张，可以做一些能够让精神放松的活动，然后再进食，而且进食之后准妈妈应该要卧床休息半个小时左右，或许这样就能够有效的减轻孕吐的情况！

3、其实汤类和油腻的食物最容易导致准妈妈出现孕吐的情况，所以说应该要避免食用，而且在进餐的时候尽量不要喝汤水或者是饮料，更不要吃油炸食品或者是难以消化的食物，这样很有可能会加剧孕吐的情况！