导语：怀孕的女性，医生都会让她头三个月吃叶酸，用来预防胎儿畸形。叶酸是孕妈妈必不可少的营养剂，对胎儿的发育非常有好处，对孕妇本身也是很有好处的，所以孕早期补充叶酸是很有必要的。其实叶酸早就被发现，它不仅仅适合于孕妇服用，普通女性服用也一样有很好的效果。

今年已经步入中年的李大姐，已经40出头的年纪了，虽然刚过40，但是身体毕竟不是二三十岁的时候，人上了年纪以后，身体一年不如一年这句话是很有道理的，40岁的时候怀念30岁的时候，到了50岁的时候又会怀念40岁的时候，小时候我们总希望自己长大，长大以后又开始不断怀念从前。

李大姐还没到退休的年纪，是一名销售人员，大家都知道销售的压力是比较大的，需要有良好的口才还需要不停开拓客户，没有客户就没有业绩，没有业绩就没有钱。

以前李大姐的业绩一直都是很好的，身体也一直不错。但是自从到了40岁以后，她感觉身体开始出现很多问题，经常感觉身体会有不舒服的情况，人不舒服就没心思工作，业绩自然也就下来了。

李大姐为了更好的投入到工作当中，就到处打听调整身体的方法，后来听同事说吃叶酸能改善身体状况，虽然不是很相信，但是宁可信其有，不可信其无，李大姐尽管不相信还是买来试了试，吃了几个月之后感觉身体就出现了变化。

身体是否健康从人的脸色就能看出来，身体健康的人面色都是红润有光泽的，相反的气色则比较差。健康的人身体血液循环流畅，身体差点的人就会出现气血亏的情况，补充叶酸的话就能改善这种情况，李大姐就是通过服用叶酸脸色好看多了。

因为做销售压力比较大，李大姐经常晚上睡不着觉，每天都想着让自己更好的工作，如何才能提高自己的业绩，多赚点钱。后来上了年纪之后，身体发生了变化更加影响睡眠了，人的睡眠变差精神也开始出现衰弱的情况。心情也比较烦躁，适当补充叶酸能提高睡眠质量，睡眠好了，身体也会好很多。

像李大姐这种已经到了中年的女性朋友，身体器官功能开始降低，血管也比较容易出现堵塞的情况，严重了会引发心肌梗塞。中年女性想要预防这种情况，可以适当服用叶酸，能够促进血液循环，预防疾病。

叶酸对于促进毛囊有很好的效果，对于脱发问题能起到很好的缓解作用。脱发能影响人的心情，脱发问题得到改善了，心情也会好得多。

菠菜里面的叶酸成分是非常高的，不想吃叶酸片的话，可以通过吃菠菜的方式来补充叶酸。

像核桃、板栗之类的坚果里面都有很高的营养成分以及叶酸成分，生吃的话能很大程度地补充身体所需。

草莓不仅有延缓衰老的效果，还有着美丽的外观和丰富的叶酸，孕妇可以多吃点草莓，中年女性也可以多吃点草莓。

结语：人到中年以后，总是会面临各种各样的问题，包括心理方面，也包括身体方面，要想自己身体情况得到改善的话，可以适当补充叶酸片，如果不想服用叶酸片的话，就可以靠食疗的方式来补充，毕竟食疗方式更加健康一些。