孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。为了提高宝宝的生命质量，你需要大概一年的时间给自己做准备。

从优生优育角度考虑，以避免怀孕后胎儿发育异常和查明不能怀孕原因。和老公一起去做个孕前体检，可以帮助你们判断是否达到适合怀孕的状态。女性的孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。

风疹疫苗的接种对于考虑怀孕的女性来说也是非常必要的，如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射。为了给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。它的有效率在98%左右，可达到终身免疫。

考虑停服某些有致畸作用的药物，因为一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如常用的感冒药，应避免使用阿司匹林和布洛芬，用对乙酰氨基酚替代。如果患有某些慢性疾病需要长期服用药物，应向医生咨询，制定替代用药方案。其他处方药使用都应持谨慎态度，跟主治医生沟通清楚，用药前认真阅读说明书，杜绝自行乱用药。

孕前1-3个月开始提前补充叶酸，每天一次性补充400μg叶酸片剂，可以预防胎儿神经管畸形的发生。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。尽管有些避孕药广告声称停药后可立即怀孕，但为了宝宝的健康，还是谨慎一点。避孕药中的雌激素、孕激素可改变原来体内激素水平，因此计划怀孕前改变一下避孕方式，可以让自己的内分泌环境恢复一下，也会对受孕有帮助哦。

怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思 想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。而且，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生优育的需要。

当了妈妈真的会让你进入另一种生活状态，如果你喜欢激烈、刺激的游戏，抓紧时间再去最后疯狂一次吧，很快你便很难再有机会享受这一切了。

宝宝是上帝最好的礼物，祝姐妹们都能做好准备迎接属于你的天使。