现在有很多上班族每天都会喝咖啡，很多上班族经常会在上班之前购买一杯咖啡，其主要作用是为了能够提神醒脑，有的人甚至来不及吃早餐，也是会选择喝咖啡来充饥。

咖啡是经过烘焙的咖啡豆制作的一种饮品，与可可茶同为流行于世界的主要饮品，有的人在平时生活中非常喜欢喝现磨咖啡，而有的人则非常喜欢喝速溶咖啡，咖啡可以有效的促进身体的基础代谢，对于促进体内毒素垃圾排出有益，而且还能起到预防胆结石的作用。

但是任何一种事物都是有双面性的，有好就有坏，那么你知道长时间喝咖啡对于身体都有哪些危害吗？不妨一起了解。

长期喝咖啡的危害

降低受孕率

对于一些年轻的女性而言，经常喝咖啡对于身体也并不是特别好的一种表现，而且经常喝咖啡也会影响到女性朋友的受孕概率，尤其是对于那些正在备孕期间的女性朋友而言，建议要少喝咖啡，因为这样才有助让你更快的受孕，拥有一个健康的宝宝。

导致胃病

很多人在平时早上的时候，由于事情比较紧张，所以会选择不吃早餐，而对于那些经常喝咖啡的人而言，咖啡进入到身体当中也会导致胃酸分泌增加，尤其是对于本身患有胃病的人而言，喝咖啡太多也是会导致胃病加重，甚至会导致胃食道反流情况出现，对于身体健康非常不利。

造成一定的钙流失（没有太多）

经常喝咖啡会导致身体出现钙流失的情况，虽然流失的量不是特别多，买杯咖啡会导致身体出现2~3毫克的钙质流失。

尤其是当女性朋友过了30岁之后，如果在平时喝咖啡的量太多，也是会导致血管问题变得越来越严重，甚至会增加患骨质疏松的几率，对于身体健康的影响非常大，所以建议大家在平时要尽量少喝咖啡。

经常喝咖啡，是否会造成钙流失？一文告诉你答案，建议了解

首先我们要明白一点，喝咖啡的确会增加钙元素的流失，但是看到这里很多人就会立刻下结论，既然喝咖啡能够加速钙质流失速度，那么就一定会导致骨质疏松问题出现，其实并非如此。

喝咖啡会导致轻微的钙元素流失，其主要原因是因为咖啡当中含有的咖啡因能够促进我们身体排尿，从而能够加速身体当中钙质的流失，不仅喝咖啡其实喝一些含有咖啡的饮品也是会导致这种情况出现，若想缓解这种情况，那么在平时生活中就要注意适当为身体补钙，而且单纯地靠喝咖啡也不会导致身体出现骨质疏松的问题，并且不会导致流失的钙质过多。

改善咖啡引起的钙流失的方法

每天晒太阳20分钟

每天抽出一定的时间晒晒太阳，就可以为身体补充钙质，而且也有助于预防骨质疏松的出现，能够促进身体当中维生素D的合成。

如果单纯的为身体补钙而不为身体补充维生素D，那么也是不利于身体对于钙质的吸收，因为维生素D有助促进身体对于钙质的吸收，同时每天坚持晒背20分钟左右也是有助于维生素D补充钙质同时有助于缓解身体的不适

增加运动量

若想为身体补钙，最好的方法就是增加运动量，增加运动量，从而能够获取更多的骨强度，骨骼需要适当的进行运动才有助于放松身心，同时能够让肌肉得到放松，对于身体健康有益。

在平时生活当中适当的进行有氧运动，对于促进身体对于钙质的吸收有好处，而且有助于缓解身体的不适，有助降低患骨质疏松的概率。

常喝牛奶

众所周知，牛奶当中含钙量相对比较丰富，也更易被身体所吸收利用，如果你想要为身体补钙缓解身体的不适，降低患骨质疏松的几率，那么在生活中常喝牛奶也是一个不错的选择。

虽然喝咖啡能够加速身体当中钙质的流失，但是流失的料却是非常少的，所以在平时喝咖啡的时候，一定要注意摄入的量不能太多，否则也是会增加身体负担加重，对于身体健康非常不利。除此之外养成文中提到的这两个好习惯，也是有助于卫生去补钙，同时有助于降低患骨质疏松的几率。

对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。