夏有三伏冬有三九。

每年的三伏天是一年中最热的时候。中医认为这短短的40天如果没有做好，很容易导致一年内疾病缠身。对于刚刚生产完的妈妈而言，三伏天坐月子则要更加小心，牢记下面这几点，远离月子病，身心更舒适。

舒适环境很重要

有些地方说产妇坐月子的时候不能吹风，不能着凉，无论是冬天还是夏天，坐月子的时候都要捂得严严实实的，在大热天坐月子也要穿长袖，甚至晚上还要盖棉被。但生活中因为捂月子而导致中暑的情况时有发生，有的甚至因此损伤了肾脏。产妇长期处于高温环境，热量就无法排除，易造成产褥期中暑。

那么三伏天坐月子可以开空调吗？答案是可以。

三伏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，但要注意不要直接对着产妇和宝宝吹。除此之外要每隔两三个小时开窗通通风，透透气，保持室内湿度和空气流通。

卫生护理要重视

三伏天坐月子，产妇很容易出汗，若不能经常洗澡、洗头，很容易滋生细菌，影响身体恢复，喂奶时还会把细菌传给宝宝，影响宝宝的健康。但三伏天洗澡洗头也要注意方式方法。

一般顺产后3天就可以洗头洗澡，如果是剖腹产，可以先用温毛巾擦浴，产后1周左右再用温水淋浴。但不管是洗澡还是洗头，都要注意保暖，要在温暖的环境中进行的，洗澡时最好把空调关掉，开窗通风透气，以免洗澡出来受凉。

洗澡时将水温保持在35-37℃左右，一般清洗5-10分钟即可。

产后多走动

坐月子切记“一动不动”，产妇一天到晚躺在床上，吃喝也都在床上，等出了月子想下地走路的时候，才发现脚后跟疼。因此，顺产的产妇当天就能在家人的帮助下下床如厕、散步，剖腹产24小时后就要下床活动，当然也是需要在家人的搀扶下慢慢来。

坐月子也要时常走动，甚至在床上做一些活动，比如提肛运动、收腹运动，手脚关节的运动也是有助于促进恶露排出，让身体恢复又快又好。剖腹产产妇适当运动还可以减少术后盆腹腔粘连，有助于排气。但是要注意不能长时间站立、抱孩子或者是剧烈运动。

产后饮食清淡为主

产后大补是错误的方法，饮食会影响母乳的成分，但是产后没有必要大补，只要饮食营养均衡即可。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

但要注意不能吃生冷或寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的冰淇淋、西瓜、饮料等等，若产后进食生冷或寒凉食物，不利于恶露的排出；产妇抵抗力差，容易患肠胃炎。

产后三个月，只要正常饮食，在母乳的前提下，孕期长起来的体重会轻松掉下去，如果产后饮食不均，过于油腻，或者是过量饮食，产妇的体重不减反增，不利于产妇的身体健康。

实际上，科学坐月子的细节还有很多，所以很多妈妈选择去更加省心方便的月子中心坐月子，月子中心有专业的护理人员，足够的育儿经验，把产妇和宝宝照顾得非常好。

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在融侨母婴坐月子，吃饭是最不用担心的问题。融侨母婴会根据妈妈不同的体质及需求，坚持少油寡盐，营养均衡，选择绿色有机应季食材，每天6顿，三正三辅，每日新鲜送上门！

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无论是过去还是现在，坐月子这件事情都十分重要，当坐月子遇上三伏天只要妈妈记住上面的注意事项也能让月子坐得舒服，避免月子病，享受月子福。