戒烟酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子

而且还会造成卵巢老化

研究结果显示

就卵巢功能而言

一位35岁的女性烟民与

不吸烟的的42岁的女性相差无几

是吸烟导致了女性

生育能力的下降

长期酗酒也同样会导致

卵巢的老化

为了保护好自己 记得远离烟酒

规律作息不熬夜

经常熬夜、生活规律被打乱

身体的生物钟也会被打乱

直接影响的就是内分泌环境的平衡

而激素的分泌失调

会使卵巢的功能发生紊乱

影响卵子的发育成熟及排卵

内分泌环境一旦被打破

要想重新调整

是一个漫长的过程

与其在这方面浪费时间

不如养成早睡早起的规律生活

忌久坐

对于很多人来说、

经常锻炼已经成为一种奢望

没时间、没心情、没精力

总之有各种各样的理由

放纵身体的懒惰

尤其是经常坐在办公室的女性

长时间坐着不动

对骨盆内的血液循环是最为不利的

避免多次流产

子宫就如同孕育生命的土壤

而无论是药物流产还是手术流产

都无异于人为地破坏这块土地

如果反复进行

有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕

而且手术流产还有可能

造成输卵管黏连、子宫内膜异位等

导致不孕症的问题出现

所以，如果不想马上受孕

一定要做好避孕工作

保护好自己的生育能力

内养外治

高龄备孕时

身体素质，卵巢功能

都随着年龄的增大而下降

影响卵子质量，卵泡发育

胚胎的质量

前期准备不充足

胎停、流产、畸形的概率也会提升

可以采取内养+外治的方式

生活工作压力、日常饮食

作息习惯改善的同时

结合中医建议调理