关于妊娠纹，一定要明白这两点：

1.不要妄图能预防住妊娠纹，长不长完全看命！

2.我肚子上妊娠纹用的修复霜+运动饮食，坚持小半年才淡化的差不多，不过不指望能彻底消失。

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先来说第一点——妊娠纹可能根本无法预防！

1)从形成原理来讲

从我查阅各种书籍和经验上来看，妊娠纹的出现主要是受怀孕激素分泌，体重增长，遗传因素三方面的综合影响。

激素和遗传因素就没话说，这个没法控制。

那就来说说体重：

我怀孕前体重一直控制在164/90，到最后临产前一个月称体重，才长20斤。算多吗？？然而并没有什么卵用。

在说说我的饮食：

怀孕那会，什么油炸甜品，甜品一点没碰，就光蔬菜水果补充Vc食物补的够够的，鸡鸭牛羊虾这些蛋白质几乎就没断过，有什么用？最后还不是长纹了！

所以，控制体重有用吗？谁知道呢，与我而言是的有一点用没有！

2)再来说说那些预防妊娠纹的产品

肯定有人会想，那些宣称预防妊娠纹的产品能卖那么多，说明还是有效果的，不然人家都傻吗？

我还就是那些傻子中的一个。

我和大多数买预防产品的妈妈们心理一样，都是求得有一个安慰“万一有效了呢”？

所以就出现了以下四种现象：

l 用了预防产品，最终长纹（例如我），那就会说：如果没涂产品的话，长的会更多。

l 用了预防产品，最后没长纹的。那人家就会说：你是因为用了产品，所以才没长纹。（我能说我天生体质就是这样吗？）

l 没用预防产品，最终长妊娠纹。那会说：你看就是因为没用预防的产品，所以才会长纹。（这话你是不是无力反驳？）

l 没用预防产品，最后没长纹。那会就说：个人体质，你就是吃再多也不会长纹的体质。（是不是很无语？）

所以，结论是：无论你做些啥，该长还是会长！命里有时终须有~

第二点——说说我妊娠纹的修复之路

生完娃之后，肚子上的脂肪依然很多。这还算能接受，但还有很多鲜红色小虫子趴在上面，看着是真难受。刚生娃那会心思一直在宝宝身上，和婆婆一起照顾宝宝，身体一直没有恢复好，就搁置了一段时间，到宝宝四个月大点的时候，才有空去治理我的纹路。

德国嫩芙孕纹精华乳

算是我买的所有产品中容量最大的。

因为在孕期踩雷过，所在买之前特地查了下。德国一个品牌，产品由德国奥托.哈恩科学实验室研究，获得EWG（美国环境工作组）专业认证，一直坚持着“专业安全 有效”的品牌理念，安全性很高，在美修上也是一路绿灯！

我大概是在产后5月初才开始入手，一直用到8月底。成分里大量添加乳糖酸成分，有很好紧致皮肤作用，生完娃的妈妈都知道，用母乳喂养胸部很容易胸下垂，我在用这个孕纹霜之前就已经有略微下垂现象了，经历3个月之后，反而好很多，没有再严重，皮肤也紧致不少！

再加上里面荷兰进口可食用级别的叶酸成分、积雪草等修复成分，加快修复受损肌肤，增强真皮内的蛋白。一瓶用下来，纹路确实淡化不少，最明显的是胸部，之前长的两条淡纹几乎已经看不见，肚子上略微严重点，用完一瓶后颜色变淡很多，现在第二瓶用了大多半，纹路几乎在2米开外看不清了~

还好没算浪费我的奶粉钱~

娇韵诗护理油

我当时备孕时，还十分虔诚的买个了娇韵诗，怀孕那会还是大冬天。每天按部就班，一丝不苟的在肚子上按摩。

关键他们家的那个护理油味道还有点冲，可能是因为我本身孕吐反应比较严重吧，但抹完之后的肤感还行，略微有点油腻，但不黏，涂完一层还要及时清洗掉！，再去抹孕纹霜。

也不知道在肚子上停留那几分钟有什么用，大冷天挺着大肚子，洗了又擦，真还是蛮痛苦的。

一顿操作如猛虎，最后结果：并无作用！

百洛油

百洛油也用过，你现在去某上一翻，还是漫天广告乱飞。据说是一瓶“万能油”。

这是我继娇韵诗之后另外一款用来防御妊娠纹生长产品，打开会有种植物的味道，涂上之后感觉吸收蛮快的。

就一直勤恳的用到了七月底那会，我的妊娠纹依旧毅然不到的生长了！两条长长的细纹，紫色纹路一条条的生长，眼看它一点点蔓延我整个肚皮！( ﹏ )

巴复平

又在网上买了个巴f平，我只用来涂抹肚子，因为是药类。所以在孕期一直没敢用。一般会在涂抹完精华乳之后再用，只涂抹疤痕处。

质地有点像芦荟胶，透明的啫喱状，涂上去冰冰凉凉的，还蛮舒服的。100多就那么一小管，一直没敢大面积的涂抹。只是涂抹疤痕处~

附加按摩

可以作为辅助作用吧，之前有看到一篇关于用橄榄油去妊娠纹文章，证明按摩确实有能促进产品在皮肤的吸收。

1.腹部：先以腹部进行按摩，从肚脐开始顺时针画圈按摩，范围逐渐扩大。

2.乳房：从乳房中心出发，双手托住乳房中心的骨头，指腹从下往上按摩到锁骨，来回轻轻按摩大概10次左右。

3.大腿：从膝盖开始像大腿根部按摩，来回重复10次左右。

4. 双手在臀部下方，从下往上，从内向外轻轻按摩。

（这些动作都是我在网上学的，孕期最好别用，毕竟怀着宝宝，再加上也不是专业按摩师，按摩不正确可能会造成系带缠绕。这个还是有作用的，就是要长期坚持！）

关于运动：

产后一个月

没想靠着运动能修复妊娠纹，单纯就是想恢复身材。但复检时候，医生确实说过，产后修复运动或是腹部运动对淡化妊娠纹还是有帮助的！

我在出月子之后就开始做一些修复运动，生完宝宝肚皮有多松弛肯定都是知道，先从盆底肌修复做起，逐渐慢慢做些腹式呼吸，一步步递进。

产后2个月

T25

我运动还蛮简单的。T25三个阶段换着眺，每周3次，可以在B站搜索视频。

T25算是我接触最适合宝妈和上班一族的健身操，用的器具少，时间短。难度跟不上可以先做简易版本，一节课做完一定要拉伸。

瑜伽

每天晨练6.00练瑜伽。刚开始确实是为了身材而练，但几个月下来之后，皮肤也好了不少。

最大的感受：内心的焦虑也减轻不少，练习瑜伽对产后抑郁还是非常有用！

在练习时你整个心都是静下来的，练完之后一早上心情都很好。

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我分享完了，最后需要和各位妈妈说一句的是，完全没有必要因为长纹去自卑！

也是我们作为妈妈的印记。

很多妈妈会觉得长纹之后老公都会嫌弃啥的。我想说，但凡有点良心的正常男性，就不会因为老婆给自己生孩子长纹而嫌弃她！

最后，希望大家都能经过自己一番努力，重获光滑小肚皮~