“金风玉露一相逢，便胜却人间无数。”

七夕佳节，一年一度，

良辰美景，佳期如梦，岂能就此错过？

正所谓“天时地利人和”，各位近期正在备孕的夫妻爱侣们，你们的“好孕”要来了！因为适合备孕的黄金时期正是秋季，准爸准妈们，把握好机会啊~

为什么秋季适合备孕？

气候舒适

秋季天气逐渐凉爽，告别炎热的暑期，正是人体处于最舒适的状态。

瓜果正当时

秋季是丰收的季节，许多应节的蔬菜水果供应充足，备孕准妈妈可以从中获取更多的维生素。

坐月子舒服

秋季怀孕，等到分娩时正处于春末夏初，天气凉爽，坐月子也更顺利。

男性精子最有活力

准妈妈做足准备，准爸爸也不能落后。一般来说精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动性最强的是秋季和冬季。

秋季备孕，记住这8点

孕前检查少不了

为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

合理补充营养

在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。

此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

补充叶酸很重要

怀孕前3个月，准妈妈就应该开始补充叶酸，建议每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，能够避免胎儿畸形的发生，为胎儿提供一个良好的环境。
至于准爸爸，如果平时大鱼大肉，水果蔬菜吃得少，也建议和准妈妈一起补充叶酸。

运动增强体质

备孕期间，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

注意保暖不贪凉

不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。
少吃生冷食物，冷饮、冰淇淋、生鱼片等在备孕期间少点碰。

改掉杀精坏习惯

蛋蛋对温度很敏感，少去桑拿房、不坐滚烫的车座、少把笔记本电脑房大腿根处，以免影响精子的成活率和质量。
少穿紧身裤、少跷二郎腿，减少前列腺炎、附睾炎等生殖系感染的几率。

养成良好生活习惯

备孕是准爸准妈都要一起努力的事儿，饮食习惯、作息时间都要规律，少熬夜，保持良好的身体状态，有助于优孕优生。

挑选合适的调理方子

一般情况下，夏季男性体内精子不成熟比例会高些，如果在夏天加以治疗，促进精子正常发育，充足的数量加上足够的活力，秋天会是较为理想的受孕季节。
提高精子数量、质量，提高优质胚胎率，可以选择药用调理。

浪漫七夕 · 快乐备孕

恰当的孕前准备
能让孩子决胜在起跑线上，
孕前点点滴滴的付出和努力
都是父母对孩子无限的爱
才会有对生命的期待~
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来源：网络

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