很多女性对于健康是非常关注的，尤其是在我们国家很多女性为了生二胎，三胎做出了很多贡献，生孩子时消耗元气很大，一旦变成孕妇，身体的负担也很重，尤其是在安全方面应该做到万无一失，那么对于女性朋友来说，叶酸是很熟悉的，叶酸对人体的功效是很多，即使女性到了45岁以后，每天吃一片叶酸也会有很大好处，那么不妨今天来了解一下叶酸给身体带来哪些变化。

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上海一女子45岁后，每天吃一片叶酸，身体有哪些好处？

1、可以预防心血管疾病

随年龄不断增长，人们患有一系列疾病概率越来越高，尤其是45岁之后很容易患心脑血管疾病，如果患上这种疾病，不仅在饮食上需要多加注意，还应该适当补充所需营养物可以

生活中，预防这种疾病不妨多吃叶酸，能够有效降低同伴光氨酸浓度，减少患心脑血管疾病可能性，更有助提高血管通透性。

2、提高睡眠质量

很多女性都会在进入更年期的时候出现失眠的症状，而且失眠的女性人数比例远远高于男性，因为进入更年期后，体内激素分泌紊乱很容易导致失眠或者是睡眠质量差的情况出现。

可以适量补充叶酸，帮助稳定体内激素的分泌，稳定内分泌水平，不仅能够帮助提高睡眠质量，对于女性的皮肤还有一定的维护作用。

3、提高记忆力

女性进入中年后，记忆力明显减退，精力大不如从前，这正是衰老的标志，当大脑开始衰老时，很容易出现记忆力减退等情况。

此时适量为身体补充叶酸，对于激活自身记忆力有一定帮助，不仅能有效延缓衰老，对于预防老年痴呆更是大有帮助，还有助提高大脑活性，让人注意力和记忆力更强大。

4、缓解脱发

长期睡眠不好，容易脱发，更年期女性身体有着种种不适，心情又总是不畅快，所以就会出现失眠，内分泌失调等情况。

看着自己头发从茂密的森林脱落成稀疏的杂草，你真的甘心吗？出现这种症状可以适当补充叶酸，因为叶酸能够帮助修复毛囊，对身体毛发生长有着积极的促进作用，但需要注意导致脱发的原因很多，比如遗传因素，激素因素等。

这位女子在服用了叶酸之后，之所以感觉到脱发得到了改善，主要是因为自身的脱发并不是遗传所致，叶酸只是一个辅助的手段，不能替代药物以及其他治疗方式。

5、色变红润

女子慢慢发现气色看起来更加红润，有光泽，这也能够反映出她的身体健康状况，血液流通顺畅，面部的细小血管也未受阻，所以，气色也会更好！

如果气色较差，一般身体都会出现血流不畅，气血亏虚的症状，而叶酸中的营养成分能够帮助调理身体，补充气血，使气色看起来更加有活力！

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除了补充叶酸，45岁的女性要注意以下几点

1、樱桃

卵巢是女人年轻和长寿的基础。有研究数据显示，生活中经常吃含有叶酸食物的女性，患上卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性低74%，可见，女性在生活中应该适度的增加叶酸的补充。

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果，此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对女性气血调理很有帮助。

2、注意补钙

随着年龄的不断增长，人体的钙流失现象会变得越来越严重。尤其是对于那些已经进入更年期阶段的女性而言，钙流失的情况更甚。

如果不加注意，任由这种情况持续下去的话，很容易出现骨质疏松等情况。所以，为了避免这一情况的出现，进入更年期阶段之后，我们就需要特别注意给身体补钙这件事。

3、控制好情绪

女性在45岁以后，常常会控制不住自己的情绪，出现狂躁，易怒等症状，这些都是在更年期会经常见到的。

这也是家人会感觉到女性出现异常的主要原因，经常出现这样的情况，对家庭和睦有影响，同时还会影响到女性的身体健康，很容易出现抑郁或是加快衰老等表现，这些对女性的身心健康都是有一定的影响的，要注意。