平时不要总用护垫

正常女性阴道内有多种微生物，如果经常使用护垫，由于护垫一侧是一层塑料膜，密不透气，有些“条件致病菌”就在潮湿温暖的环境中大量滋生，导致外阴炎或阴道炎。所以最好还是平时穿纯棉内裤，勤换洗，不要图省事而每天使用护垫。

建立良好的排便习惯

大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。粪便中的毒素若在肠道内停留时间过长，易被重新吸收进入机体而产生毒害。

不要等急了再如厕

每天即使尚无便意，也应定时如厕，这有助于形成条件反射，促进排便。

排尿最好每小时排1次。同时，多饮水也可促进排尿。这样可以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，防止膀胱癌的发生。

保持大便的通畅。如大便经常燥结难解，使毒素在体内留存时间过长，不仅影响健康，而且皮肤也易干燥、粗糙及早衰。平时可多食蔬菜水果，养成定时排便的习惯。

排便不可一心二用

孕前女性注意不要养成如厕时看报或看书的习惯，一蹲就是小半天。排便过程本来就是一次神经参与的反射活动，如厕看书或报纸会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，让原本正常的神经反射环遭到破坏，导致排便时间越来越长，久而久之还会引起习惯性便秘。另外，坐在坐便器上时间过长，会使腹压增高，还会增加痔疮发生的概率。

特别提示

有了便意不要忍，要及时如厕。只要连续几次在某个时间点如厕，慢慢就会形成习惯，以至于每天到那个时候就会产生便意，肠胃自然就会畅通了。