导语：女性懂得保养，生活中会坚持好的习惯，通过正确调节来让各项指标稳定，同时保护好重要器官，才能维持健康。

然而，很多女性放纵自己存在坏习惯，随着年龄增长逐渐衰老，卵巢或者子宫功能降低，某些物质的分泌量减少，给身体带来影响，特别是黄体酮分泌不足，会让女性提前衰老或者生育能力降低。

女性黄体酮不足，身体会有哪几种表现？建议平时多留意

气血不足

女性可以观察自己的脸色变化，没有太多的血色，就可以考虑是气血不充足了。

当黄体酮不足，体内的激素水平就会不稳，身体的血液循环也就会受到影响，也就会让脸部的血液供应不及时，就会出现脸色变差的现象，也就需要补充黄体酮了。

很难受孕

女性缺乏黄体酮的情况下想要正常怀孕的难度会增高，可能会出现不孕这种情况.

因为黄体酮对女性身体健康有重要的促进作用，如果有足够的黄体酮分泌出来，子宫内膜厚度会增加，能够为受精卵的植入做好准备，如果黄体酮分泌量减少，此时受精卵着床的难度就非常高。

月经情况出现异常

女性是从青春期开始来大姨妈的，时间跨度是从从十几岁一直到四五十岁。

在这些时间里面，经血会将女性一些大一些废物给带出来，让女性的身体更加健康，但是如果月经周期出现了异常，这会影响到一个女性的身体状态，而黄体酮的分泌量也是会导致女性月经情况出现异常。

乳腺增生

乳腺增生是女性的常见疾病之一，因为黄体酮分泌不足，使乳腺形成结节，出现乳腺增生的情况，这种多半是良性肿瘤，不必过于担心。

但是在饮食上还是应该少吃一些刺激食物，且要释放自己的压力，保持良好的生活作息，避免病情的加重。

多汗

有的女性会怕热，温度高了就会容易出汗，这是正常的生理现象，也与个人体质有关，并不用担心。

可是明明温度不高，也没做什么活动量大的事情，身体还会有多汗的情况，就要引起注意了，十有八九是激素水平不能达到平衡状态，出现紊乱的现象。黄体酮的分泌不足了，才会让女性有多汗的现象。

这3种食物是黄体酮的“携带者”，生活中建议常吃

秋葵

秋葵，有些人就会凉拌着吃，也有很多人不喜欢秋葵，觉得它的味道怪怪的，其实秋葵就属于天然黄体酮。

可以促进女性体内激素的平衡，让女性内分泌可以维持在一个比较稳定的状态，对延缓皮肤衰老可能会有一定的作用。

柿饼

柿饼对于一些脾胃较虚的人来说有健脾胃的作用，吃后可以化痰止咳，最主要的是里面含有丰富的营养成分，可以帮助调节女性黄体酮，刺激雌激素的分泌，起到美容养颜排毒暖宫的效果。

甚至可以帮助调理乳腺增生，但需要注意的是脾胃过虚的人不适宜多吃。

海带

含有非常丰富的营养价值，可以美容养颜，而且还有一些海元素，对于人体的健康具有着非常大的帮助效果。其中海带中的碘能够，分泌非常多的黄体酮，可以调节体内的分泌。

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