文|文儿

怀孕之后，最希望的事情就是宝宝身体健康，皮肤白白净净，不长胎记。可有时候，越怕啥，就越出现啥。越是担心娃长胎记，就越有可能长胎记。这在心理学上，称为自证预言。而且胎记，产检的时候是无法发现的。只能等娃生出来之后，才能最终确定。所以，也有很多孕妈不把这当成一回事，觉得是无关紧要。等到娃生出来，看到胎记的时候才会紧张起来。

殊不知，有些胎记的产生，都是孕妈孕期不注意造成的。在孕期，如果孕妈有以下几种行为，很容易让胎记找上宝宝，很多孕妈都“踩雷”了。希望这些人中，没有你。

不注意休息，内分泌失调

现在很多年轻人都喜欢熬夜，一般都是凌晨才睡觉。有时候也会担心熬夜不好，索性就通宵。这对于年轻人，是很正常的事情。以至于，在怀孕之后也停不下来，照常熬夜。偶尔熬夜，可能会没精神什么的。可如果是经常熬夜，就容易造成内分泌失调。更严重的前额叶和海马体受损。简单得说，熬夜会使人的反应能力变慢、呆滞，没有思考力。

对于孕妇而言，熬夜造成的内分泌失调不止会影响自己，还会影响胎儿。内分泌失调，造成褪黑素分泌不正常，造成在胎儿皮肤上的色素沉积，继而形成胎记。因此，提醒各位孕妈，一定不要熬夜。自己内分泌失调也就算了，还容易让胎儿长胎记，长大之后会埋怨你。

孕妈过于粗心，动不动就磕着碰着

身边就有一位粗心的孕妈，怀孕之后走路也是大跨步，平时也是大大咧咧的。偶尔不注意，就会碰着肚子，但一直也没出过事，就没在意。可是等到宝宝出生之后，腿上有个大大的胎记。医生说是毛细血管破裂造成的，幸好，没在脸上，长着长着没什么痕迹，只是有点红红的。

因此，提醒大家，作为孕妈，平时就要多注意点。不要动不动就磕着碰着肚子，虽然胎儿在腹中有羊水保护他。但也禁不住你三天两头得撞一次，很容易造成毛细血管破裂。所以谨记，肚子不要磕着碰着。

营养不均衡，导致色素沉积

孕期一定要多注意饮食，注意营养均衡，吃的健康。不仅要有高蛋白的食物，谷类、奶类、果蔬也必不可少。如果怀孕后不注意饮食，极易造成谷胱甘肽不足，导致酪氨酸酶活跃。酪氨酸酶影响黑色素代谢，进而导致色素沉积，形成胎记。因此，建议孕妈在怀孕之后，一定要注意营养均衡，以防止色素沉积。

孕期以上几种行为，容易导致素色沉积，很多孕妈都“踩雷”了，有你吗？