前言：
有不少的考生总感觉自己的复习时间不够用，只能够压缩自己的休息时间，用来复习自己的文化课。这样的做法可取吗？
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学习情绪受到影响，要自我调节
在遇到学习障碍时，有时候情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，你可以试着跳过等到思路清晰时再作答。当然，如果你遇到状态特别不好的时候，心情一直静不下来，这时候可以换个学科进行复习，自我调节，让心情快速地平复。
其实大部分的考生都会受到自己情绪呃影响，这个是正常的现象。我们需要注意的就是在受到影响的时候，能够自己主动的积极面对！而不是过度的紧张焦虑，这样只会对学习造成反效果。
饮食不宜过饱，合理搭配是关键
很多人觉着熬夜会需要很多营养，所以晚饭会吃得很饱，这样不仅会使体重会增加，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。食物在消化的时候，胃部需要大量的血液和供氧，所以这个时候如果考生还在高强度的学习，这样就会造成脑部和胃部同时需氧量增加，这个时候，身体会做出一些应激反应，优先给大脑供氧，毕竟大脑是人体的重要器官。所以这个时候考生可能出现胃部不适的情况，比如常见的胃疼、消化不良、食欲减退等等，严重的甚至是呕吐，腹泻。所以考生一定要在用餐过后，稍作休息，在进入学习状态。
可以多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。
水果少喝饮料多喝温水
很多同学在复习的时候，为了支撑体力，一般晚上都会喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因摄取过度对心脏也会有影响，如果长时间过度饮用对身体也是有危害的。考生应该多多补充水分，可以和温开水。若是实在需要提神，则需要控制饮用的量。
短暂的提神效果，也不能维持长时间的熬夜复习。饮料含糖量过高，也会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。
选择护眼的台灯
晚上长时间看书，眼睛始终处于高度集中状态，但如果有合适的灯光就会让你的眼睛不那么疲惫。开台灯时，最好把其他灯光也打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。