就在5月12日在湖北宜昌，85年生的援鄂医护人员抱着6岁儿子跳楼自杀了，他摔在了一楼的阳台，小儿子摔在了地面草坪，两个人双双死亡。

太惨烈了。我想说孩子是无辜的呀，6岁的孩子特别相信爸爸，爸爸却带着他走向了死亡。据报道说是因为家庭矛盾引起的。可是我还是觉的这位医生太不冷静了，什么事情非要采取这种方式呀。

疫情期间他奋战在第一线，那时候的愿望就是平安回家。只是熬过了疫情终没熬过自身焦虑，选择了这样一种极端的解决方式来面对生活中的困境。医者也不明智呀。

这件令人悲痛的事情背后引起了我们深深的沉思，面对生活，面对情感，我们该如何处理好其间的关系呢？

坦白的说，在生活中我们不是抑郁症患者，大多数人却都存在着焦虑症状。

比如：每晚睡眠状况不好，越到晚上越精神脆弱。时常感觉生活很累，总有逃离的想法。情绪喜怒无常，有时候还会暴躁、失控。老是埋怨身边的人和事，负能量爆棚。工作没有按计划完成，恶性循环。

为什么会这样呢？焦虑是当代人普遍拥有的一种感受，据有关数据统计，中国有高达57%的人存在着焦虑状态。

焦虑成了这个时代的病，与三百年之前相比，我们身处的社会已经发生了巨大变化。技术的飞速发展连带生活节奏加快，几乎不给人们适应的时间，这使得焦虑大面积蔓延。

文化价值的模糊化，导致人们生活没有方向，或者找寻不到人生中的个人意义，从而有些人就会时常感觉到生活迷茫。

其实没有非黑即白的生活，我们只拥有好坏参半的人生。每个人生活中都有灰度地带，我们应该学会坦然接受，面对感情中出现的问题，生活中出现的困境，不轻言放弃。

你以为你的生活够虐，实际上和别人的相比微不足道。

曾经有人说，如果你失意彷徨一定要去医院的重患病房看看，看看那些身上插满各种管子，却依然眼神强烈渴望生存的病人。那一刻你才知道健康的自己是多么幸福。

有这样一个故事，一个25岁漂亮的小姑娘周游了世界各国。她穿着素色的裙子，坐在向日葵的花海里，面朝蓝天笑靥如花。

她不是豪门骄子，也不是职场精英，更没有辞职旅行、重走青春的资本，她的旅行全程由父母陪伴。别人眼中的她，应该是一个挣扎在活与死灰色地带的弱势人员。因为她在两年前遭遇了病痛失去了双腿。

把悲伤和失意磨碎，埋在泥土里，等它开出美丽的花。

把苦涩和痛楚装进行囊，打包上路，遇见最轻盈的风。

她去了欧洲，看见灰砖红瓦砌成的娇小楼房，有轨电车驶过叮当作响。看到北大西洋的海水浑浊，并没有想象中的那么美。看见古老精致的小镇，当地人们生活的掠影。

一切是那么新奇和美好，苦痛的心远离荒凉。一花本是一世界，尊重世间所存在的一切细微，尊重灵魂深处的自己。

每个人都有不同的人生经历，调整好自己的情绪，只做最快乐的自己。

前些日子我看到一本书，这本书火爆全球，书名是《高兴死了》。这是一本教人如何快乐的书，而它的作者珍妮·罗森，居然是一名抑郁症患者。

从中学时代起，珍妮便开始了她漫长的抑郁症生涯。期间，她经历了抑郁症带来的各种折磨，长期的失眠和焦躁，让珍妮越来越憔悴。

有时候，因为情绪失控，珍妮连续一星期都起不了床，人多的时候，她会控制不住地躲到厕所或桌子底下，还有她偶尔的小确幸是因为自己近三天都没有自残。

这种糟糕的状态持续了很多年。直到某一天，珍妮的一位朋友意外去世了。但这一次，珍妮没有愤怒，也没有崩溃。

她在博客中写道：哪怕是出于对这个世界纯粹的报复，也要让自己疯狂地高兴起来！她突然间就顿悟了。

于是，珍妮在推特上发起了一场声势壮阔的运动：高兴死了!!!她鼓励所有抑郁症患者行动起来。

一起来疯狂收集每一个快乐的瞬间，用它们回击每一个糟糕的日子。日子再遭能遭到哪里去，回击就好。

看完这些故事，我想起电影《天气预报员》里的一句经典台词：“成年人的生活里没有容易二字，凡是有意义的事情，都不会容易。”

这个世界谁又活的容易，谁不是一边奋力奔跑着，一边擦干眼角的泪。决定人生成败的是我们的心态，而我们的心态由情绪主宰。

不管遇到什么事情，请先冷静下来，千万不要一时冲动做出愚蠢的事情，永远无法挽回。

那么我们又该如何正确面对焦虑情绪呢？

我们要学会正确认识忧虑，不要让它如影随行。忧虑这种情绪，它同时存在着两面性，一面是积极的忧虑，一面是消极的忧虑。

积极的忧虑有利于人们提前避开危险，在内心行成一种警醒的提示。正如古人说的“生于忧患死于安乐”。

而消极的忧虑会形成某种程度的自我暗示，从而演变成一种自我挫败的行为，导致生活中更多的焦虑和疲惫不堪。

忧虑这种情绪每个人多多少少都会经历，没有人能做到完全没有一点忧虑。

为了让我们的生活更加的幸福快乐，当我们面对它时，所采取的办法就是尽量的减少消极忧虑。

在这个抵御焦虑的过程中，我们发现其实忧虑的根源是因为恐惧的产生，在日常生活中，我们的压力和困扰通常来自于身边的人、挑战、责任和停不下来的忧思。

我们的心情长期处于紧张不安和恐惧之中，是因为我们自己臆想了很多可怕的事情。导致想象力失控了，忧郁蔓延。

可见焦虑情绪是由自己的心态决定的，只要我们调整好自己的心情，做到接受事实，然后积极的想办法去解决问题。相信就能做到减少焦虑。

漫漫的人生路上，我们都很辛苦的生活着，希望每个人都能平安喜乐。

在生活中有什么事情让你感到焦虑了，也欢迎大家写下自己的留言。据说把忧伤说出来，它就会减少一半，你也试试看。