说起高血压，可能是很多中老年人都会在意的慢性病，年轻人却从来都不担心。殊不知，近几年我国年轻人患高血压的概率大大提升，在18-39岁的女性中，高血压患病率就能达到7%左右，还有的女性在怀孕前就患上了高血压。

在这种情况下怀孕，不仅对胎儿不利，对女性的身体健康也没有好处，容易出现流产、早产、心血管疾病，甚至是影响生命。那孕期高血压应该怎么办呢？

首先要做到是稳定血压，如果你在没怀孕之前就得知患有高血压，最好把血压控制在140/90mmHg以内，积极配合医生服用降压药，降低自己和未来宝宝的危险。

如果是后来知道孕期有高血压，配合医生诊治，进行全身健康评估，避免机体多个组织器官出现问题。除了稳定血压以外，生活中还要格外注意几个方面。

避免孕期营养过剩：

有调查显示，在孕期营养状况中，有4成左右的孕妇存在营养过剩的问题，有2成左右的孕妇出现了营养不良，这2种情况都会增加婴儿日后肥胖、慢性病的发生概率。

对孕期高血压的女性来说，不仅不利于血压控制，还可能会诱发其他慢性疾病、延长或缩短产程。所以，在孕期建议女性，要注意营养均衡以及体重控制。

每天摄入适量乳制品、新鲜蔬菜水果、原味坚果、鱼虾、瘦肉、蛋类等丰富食材，供给胎儿营养。同时，监测孕早期、孕中期、孕晚期的体重生长范围。

对于怀孕前是正常体重的女性，在孕早期体重基本上不会上涨，甚至会下降，即使上涨也不会超过4斤。到孕中期孕晚期，女性每周体重正常的生长范围为0.35kg~0.50kg，对控制血压有利。

注意低钠饮食：

无论是孕前高血压还是孕期高血压，女性都应该做到低钠饮食，按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的食盐摄入量，孕期每天吃盐不要超过5g。

同时注意高钠调味品，如酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精，少食用加工肉制品，增加全谷物、杂豆类、新鲜蔬菜水果等营养食物摄入，可避免食盐摄入过多，增加血压升高，不利于胎儿健康的危险。

孕期也要适量运动：

有些女性认为在孕期就可以不运动了，这种想法是错误的。对于孕期高血压患者而言，只要不剧烈运动，在不影响病情的情况下，每周运动至少3~5次，每次运动至少30分钟。

要比全天几乎处于静止的生活，更有利于孕期健康。

各位宝妈，你怀孕之前有所规划吗？都提前做好了哪些准备？现在身体状况如何？欢迎留言和大家一起分享。