在孕期，孕妈们的孕期生活其实并不好过。频繁的孕吐让孕妈们完全没了胃口，即便是自己喜欢吃的东西，也变得没那么热衷了。

好不容易熬过了孕期，孕妈们的饭量大增，身体也变得越来越臃肿，行动非常不便连睡眠也受到了影响。

还有孕期检查总是让孕妈消耗了过多的精力。孕妈们在孕期一定要照顾好自己，同时也要保证营养的供应。

案例：

有一段90后孕妈的日常生活视频引发了网友们的关注。孕妈在视频中表示，老公平时工作很忙，一日三餐都靠自己搞定。并且孕妈还晒出了自己的孕期懒人餐。

只见孕妈淘好米，然后放了几片腊肉，打到饭里面一个鸡蛋便开始焖饭了。孕妈说这样简单方便，而且有肉有蛋也比较营养。

孕妈故作感慨地说道，自己一个人熬过孕期真的是太辛苦了，连做饭都觉得很吃力。

没有人在身旁照顾，只能靠自己对付了事了，这也算是尽量地为孩子的营养考虑了。孕妈把自己说的很可怜，一副像要博取同情的样子。

可是却引来网友一片骂声，一位宝妈网友说“孕期吃成这样不仅是对自己不负责，也是对肚子里的胎儿不负责。看视频孕妈不过还处于孕早期，身材也没有发生变化，完全可以自己照顾好自己，一日三餐上认真对待，还是很有必要的。”

也有网友提出了质疑：“有的孕妈在孕期还要坚持工作，一直到临产时才开始休假，相比较而言，视频中的孕妈整天无所事事，为什么不能给自己好好做顿饭吃呢？”

分析：

显然，视频中孕妈的做法遭到了很多网友们的不赞同。女子本弱，为母则刚，照顾好自己，也照顾好孩子才是孕妈该承担的责任。

孕期要注意什么？

（1）保证足够的营养供应

在孕期营养保证是非常重要的一件事，只有保证充足供应，孕妈才能够把这些营养输送给孩子，尤其是在孩子逐渐长大以后所需要的营养就更多了。

如果孕妈没有多注意，那么很有可能会影响到胎儿发育。在早期的时候，胎儿体积还比较小，这时候即便孕妈有严重的孕吐也大多不会造成胎儿营养不良。

这时候大可不必过于担心，而在早期过后便需要把营养补充搬上日程了，均衡的营养摄入才更加有助于胎儿的快速发育。

（2）保证充足的睡眠休息

在孕期孕妈保持充足的睡眠会拥有一个更加充沛的精神状态，同时对于胎儿来说也会有一定的好处。

过于疲惫或者是睡眠不好，很有可能导致孕妈身体状况出现问题。在孕期孕妈有必要适当地调整睡姿，保持自己在一个舒适的睡眠状态下，这样睡眠质量高，孕妈也更舒服一些。

（3）适量的进行运动

做运动对于保持心情舒畅有一定的帮助，缓解了孕期的紧张情绪状态，同时也有助于身体素质提升，不过在运动量的把控上，孕妈们需要有所注意。

过量运动很有可能增加身体负担，并且不利于孕期的进行。此外，在孕期前没有运动习惯的孕妈在孕期不要过于逞强。

孕期孕妈们需要注意的事情很多，最重要的就是要懂得照顾好自己，即便没有人帮忙，也要注意营养补充以及适当的休息。