朋友最近一直在为临产前做准备，总算忙完了，又来我这里请听我说生小孩的感觉，其实生孩子的感觉依据每一个人的身体情况都有不一样的表现，这需要看孕妈妈本身，但是产后必须做的事儿基本上全是类似的，临阵磨枪，比不上提早了解一下，让我这个有经验的宝妈告知大家产后都需要做什么事情吧。

1.要想减肥

产后的宝妈是否都十分羡慕的完美身材？能够说是想飞快的减肥，欲速则不达，宝妈产后可以先用束缚带，将两边的肉肉收起來，总之这个时候不可以健身运动，就先使用外力作用束身，也可以非常好的减肥办法，但是用束缚带还是要依据医师的提议来。

2.清理身体

坐月子期内容易出汗，可是很多人感觉产后身体比较弱，一个月内都不可以冼澡，实际上沒有那么严重，月子期应当重视清理身体，假如宝妈本身的标准可以的话，产后一周以后就能洗澡了，但是不可以用香皂和乙醇这类的清洗胸部。衣着的月子服和內衣等要勤洗勤换，尽可能挑选纯棉的衣服裤子，戴哺乳文胸，那样坐月子的情况下才可以持续保持干净。

3.产后涨奶痛楚

有的宝妈奶水太过充裕，便会发生产后涨奶的状况，多出去的奶水不必囤积在胸部内，可以买手动吸奶器将奶水抽出来储存，那样可以防止浪费。假如宝妈要想降低奶水量，就降低喂母乳的频次，那样防止刺激乳房，就不容易代谢那么多的奶水了。

4.外出难堪

产后宝妈适度的歇息后，就可以略微的外出走一走了，可是这个时候溢奶怎么办呢？搞脏衣服裤子不说，染在胸部上，小宝宝吃进病菌该怎么办？这样我们就可以选防溢乳垫配搭哺乳文胸应用，有效防止染脏衣服裤子，还能避开病菌滋长造成的臭味，使宝妈的胸部自始至终遭受关爱。

宝妈产后一周的感受，就是这些了，关于健身不适合急于求成，把身体种好才算是尤为重要的，那样小宝宝才可以身心健康的成长呀。