春季是备孕的最好时节，但是很多姐妹们私信说自己备孕半年了，但为什么迟迟怀不上，每次用验孕棒之前都是兴奋不已，但是等5分钟后，结果让心情却跌入谷底。明明每天都按照医生方法积极备孕，却迟迟不孕，再看看那些没有备孕就意外怀孕的姐妹们，心里真是五味杂陈。

1. 控制体重

研究发现：女性的体重与受孕率有关系，肥胖或偏瘦的女性群体就不易怀孕。

肥胖的女性会导致体内激素分泌紊乱，容易多囊卵巢的发生，所以导致不孕；过于偏瘦的女性容易引起卵巢产生卵子的数量下降，所以也不易受孕。

因此，标准的体重有助于女性受孕成功。

2. 月经规律，排卵正常

月经是判断女人是否能怀孕的重要依据，通常来说，只要女性有月经，就有排卵。但如果月经不规律，就无法准确判断出排卵日期，阻碍成功受孕，所以说，备孕期间，要时刻关注月经是否规律。

3.作息、饮食要规律

尤其对月经不规律的女性来讲，养成规律的作息尤为重要。节食、熬夜都会导致激素分泌紊乱，激素紊乱就会引起月经不调，对受孕起阻碍作用。建议备孕的准妈妈们晚上11点之前要入睡，健康饮食，不要吃寒凉刺激的食物，这样能大大改善身体机制。

4. 做一个自爱的女性

而今社会，科技在进步，医疗技术也非常发达，无痛人流技术也在不断进步。很多女性朋友们，认为反正也不通，就越发不珍惜自己的身体，而等到我们真正想要宝宝时，才知道自己的身体已经被自己糟蹋得体无完肤。所以建议大家，在不想要孩子的时期，一定要确保做了安全措施。

5. 补充维D、维E

补充维D与雄性激素和雌性激素的产生有密切关系，同时，与子宫内膜的生长有关。

6.保持愉悦的心情

内分泌是一个非常复杂的学科，受影响的因素非常多，其中心情也是其一。研究发现，经常生闷气的女性，不仅会月经不调，患乳腺增生、子宫肌瘤的几率也大大增大。建议备孕的准妈妈们要时刻保持一个愉快的心情。

希望，今天孕柚帮给你的分享文章，能为你备孕助一把力。